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5款熱量超低的減肥餐 胖子也變瘦

 5款熱量超低的減肥餐 胖子也變瘦
【導讀】不要以為吃東西就會發胖,巧妙製造減肥食譜,也能讓胖子變瘦,讓瘦子更瘦。   輕鬆水煮馬鈴薯:   看到馬鈴薯先別急著說這會讓妳發胖!它含有澱粉,可以增加體內所需熱量,並且只要不油炸就不會導致熱量飆高,它可是代替米飯的資優生喔。   製作步驟:   步驟一:首先放入冷水加熱,並煮到水滾,接著再放入鹽。   步驟二:試熟度,確定刀子可以輕鬆插進每一顆馬鈴薯內。   步驟三:...

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六道減肥食譜 一周瘋狂瘦!

 六道減肥食譜 一周瘋狂瘦!
【導讀】  導讀:運動減肥,太累了,抽脂減肥,太貴了,那就試試通過改變飲食來減肥吧!肥胖只要是因為體內脂肪積累過多,「胖」從口入,只要我們從食物上入手,控制熱量攝入,把肥胖扼殺在   導讀:運動減肥 ,太累了,抽脂減肥,太貴了,那就試試通過改變飲食來減肥吧!肥胖只要是因為體內脂肪積累過多,“胖”從口入,只要我們從食物上入手,控制熱量攝入,把肥胖扼殺在搖籃裡!   飲食...

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一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤

 一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤
【導讀】最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥,據說這種方法非常有效,風靡美國、日本,而且不用節食、不用運動,想睡多久睡多久,想吃什麼吃什麼。趕緊來看看一周苦瓜減肥食譜,照著吃一周速瘦8斤。   苦瓜來源:為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味:苦、寒   成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類 胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。   功能:清暑清熱...



外食族如何吃出苗條健康

 外食族如何吃出苗條健康
【導讀】 導語:不管是買房或者租房的時候,廚房對你來說都可有可無?每週至少有6天甚至以上的時間,你都是在各種各樣的餐館解決早中晚飯?你被朋友或者外地來的親戚稱為本地的美食地圖?沒 導語:不管是買房或者租房的時候,廚房對你來說都可有可無?每週至少有6天甚至以上的時間,你都是在各種各樣的餐館解決早中晚飯?你被朋友或者外地來的親戚稱為本地的美食地圖?沒錯,這就是你,標準的都市外食族!...



留住維生素 8種食物的健康吃法

 留住維生素 8種食物的健康吃法
【導讀】 導語:我們常常聽到「健康飲食」是很重要,但有時,一些「現代飲食觀」其實是錯誤的。比如「食物應盡量生吃,果汁總是健康的」的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章,分析了8 導語:我們常常聽到“健康飲食”是很重要,但有時,一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應盡量生吃,果汁總是健康的”的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章,分析了8種...



吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物

 吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物
【導讀】橙子是維生素C含量非常高的水果,另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求,還能達到減肥排毒的效果。   一、橙子   橙子是維生素C含量非常高的水果,另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求,還能達到減肥排毒的效果。   二、山楂   山楂之所以能減肥,是因其具有分解人體脂肪的強大功效。另外,吃山楂還能降低你的膽...



三款快速減肥食譜 讓你3天瘦一圈

 三款快速減肥食譜 讓你3天瘦一圈
【導讀】  3天能瘦一圈?沒錯,下邊的這三款快速減肥食譜可以做到,只要你堅持下來,輕輕鬆鬆減腰瘦肚腩。 3天能瘦一圈?沒錯,下邊的這三款快速減肥 食譜可以做到,只要你堅持下來,輕輕鬆鬆減腰瘦肚腩。   一、3天白粥減肥食譜 減4 ~6斤   這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜,要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試。   Day 1   早餐:白粥,一個饅頭  午餐:白粥...



豆腐減肥食譜 吃出豐滿翹臀

 豆腐減肥食譜 吃出豐滿翹臀
【導讀】  導讀:你可能不知道,臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲   導讀:你可能不知道,臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕。   如果你的臀...



古代4大美女健康減肥法 瘦到不行

 古代4大美女健康減肥法 瘦到不行
【導讀】你想知道古時候那些美女是怎麼減肥的嗎?她們的方法健康有效,值得我們多多借鑒。   西施:與水結伴,身姿窈窕   人物背景:   西施,名夷光,春秋戰國時期出生於浙江諸暨苧蘿村,天生麗質。當時越國稱臣於吳國,越王勾踐臥薪嘗膽,謀復國。   在國難當頭之際,西施忍辱負重,以身許國,與鄭旦一起由越王勾踐獻給吳王夫差,成為吳王最寵愛的妃子,幫助勾踐東山再起。   瘦身秘訣:  ...



紅綠豆瘦身食譜 2周狂減8公斤

 紅綠豆瘦身食譜 2周狂減8公斤
【導讀】  導讀:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,   導讀:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥 之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫...