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古代宮廷13大減肥食譜 1月減29斤

 古代宮廷13大減肥食譜 1月減29斤
【導讀】用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。   1、鯉魚湯——《飲膳正要》   用 蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜...



7天快速減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤

 7天快速減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤
【導讀】你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓,你可以通過一些訓練來提起早晨的食慾。開始的時候吃一點口味較淡的東西,比如鹹餅乾。習慣以後可以增加一片全麥吐司。然後,試著在吐司上塗一層花生醬或者杏仁醬。   週一:低脂或脫脂酸奶+杏仁   不想吃早餐的時候,對著鏡子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就會暴飲暴食了,長期下去……當一個胖子出現在你鏡子的時候就後悔莫及...



4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤

 4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤
【導讀】肥胖不僅不好看,而且還會引發很多疾病。今天,小編特意為學生介紹幾款減肥食譜,讓學生們都能擁有苗條的身材。   黃瓜拌肉絲   用料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,精鹽2克,生薑10克,菜油50克。   製作:   1、黃瓜洗淨削去兩頭,切成3厘米長的段,用滾刀法片成大片,再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟,撈出晾涼,切成絲...



3日快速白粥減肥法 3天輕鬆減9斤

 3日快速白粥減肥法 3天輕鬆減9斤
【導讀】怎樣才能達到快速的減肥效果呢?白粥一定是你的最佳選擇。下面,小編就為你介紹3日白粥減肥法,讓你輕鬆瘦身。   你必須牢牢記住,即使減掉了7斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。   Day 1   早餐:白粥,一個饅頭   午餐:白粥,一隻白煮蛋   晚餐:白粥,一碟炒菜       Da...



真正能甩肉的3大減肥茶 月減30斤

 真正能甩肉的3大減肥茶 月減30斤
【導讀】決明子可以和其他花草茶搭配,具有不錯的排毒排油膩功效。能達到功效:清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。   荷葉山楂茶   荷葉有理脾調胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能。如果飲食頻繁,或吃的過多,可以用這款荷葉山楂茶來幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂...



鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦21斤

 鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦21斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮,而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日,鄭多燕更是自曝一周減肥食譜,教你如何健康瘦身。   鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤   鄭多燕減肥食譜:週一   早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。   中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。   晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。   鄭多燕減肥食譜:週二   早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...



8款春季養生減肥食譜 排毒治便秘

 8款春季養生減肥食譜 排毒治便秘
【導讀】春季正是減肥好時節,如果現在不行動起來,到了夏天你就要徒傷悲了。台灣美容網小編為大家推薦8款春季養生減肥食譜,排毒瘦身兩不誤。   1、草莓:春季最養顏瘦身的零食   草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。   對於減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為最適合的零食之一,美國營養學家曾對含有同樣...



5種食物搭配醋 1個月輕鬆瘦10斤

 5種食物搭配醋 1個月輕鬆瘦10斤
【導讀】大家平日喜歡吃醋嗎?當然我說的吃醋並非那個「吃醋」,而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥,每個人都去謀求最佳的瘦身方法,那現在我們就用簡單的吃醋減肥法為大家瘦瘦身,塑塑型吧!   大家平日喜歡吃醋嗎?當然我說的吃醋並非那個“吃醋”,而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥,每個人都去謀求最佳的瘦身方法,那現在我們就用簡單的吃醋減肥法為大家瘦瘦身...



7款豆漿減肥食譜 快速瘦10斤靠譜

 7款豆漿減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
【導讀】豆漿是早晨必備的飲品,營養價值高,還有減肥功效。下面就為大家介紹豆漿減肥法,推薦7款豆漿減肥食譜,每天照著吃,快速瘦10斤沒問題。   豆漿的四大功效:   1、富含維他命,讓你瘦得漂亮   大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水當當!   2、具洗淨作用,使腸道順暢   大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會...



4大玉米快速減肥法 利尿3天減9斤

 4大玉米快速減肥法 利尿3天減9斤
【導讀】玉米具有利尿作用,,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。   玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食):   材料:1~2根新鮮玉米   方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。   玉米健康快速的減肥方法二:   直接把玉米當作...