【導讀】減肥肯定會採用飲食減肥法，減肥食譜五花八門，那該如何選擇適合自己的呢？台灣美容網小編為大家推薦3日減肥餐，照著吃可以瘦9斤。
3天瘦9斤速減食譜
“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物 份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4天～5天回復到正常...
春季三日減肥食譜 照著吃能瘦9斤
低熱量1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】一天究竟吃多少餐才最利於減肥呢？又該吃什麼食物才能達到減肥的效果呢？下面，小編就為你一一解答。
早上7:00起床第一餐
起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起床後飲下不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，補充一夜流失的水分，使人一整天都神清氣爽。
早上8:00早餐第二餐
洗漱之後就是早餐時間，準...
神奇海帶減肥法 照著吃1月減30斤
【導讀】海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質，還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。
海帶減肥原理：纖維高、酵素高，可助排便、燃脂、排毒
海帶特有的黏滑質感，屬於水溶性食物纖維，可以包覆多餘的鹽分及膽固醇，使其不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的作用。
無論加熱或冷藏，都不易流失營養素！另外，海帶還含有石西和碘等成份，能提高體內酵...
5種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍
【導讀】冬瓜的減肥功力大家都知道，殊不知，它與其它5種食物巧搭在一起，竟能讓瘦身效果翻上好幾翻哦！
冬瓜減肥原理：
冬瓜對於減肥人士來說無疑是一種非常好的食物，它可以有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纖維對減肥有良好的效果。
你知道嗎？冬瓜與其它食物巧妙搭配，可以讓你的減肥效果事半功倍哦！下面我們就一起來看看...
5款不同的減肥食譜 擊退各種肥胖
【導讀】以下有幾款不同的食譜，可以擊敗各種肥胖類型，快來對症下藥，人人都變成瘦子吧！
劉伯恩廋下半身法
早餐：薏仁清湯 + 水煮蛋1顆
午餐：玉米(須)清湯 + 一塊豆腐
晚餐：玉米(須)清湯 + 水煮肉150克
食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+ 一小匙蜂蜜+ 500cc開水打成果汁即可)
實症型肥胖--涼拌三絲
針對實症型肥胖，設計以清脂清腸，代謝脂肪，糖份...
一周減肥食譜安排表 春季快速享瘦
【導讀】想要減肥，首先就要規劃一日三餐，制定減肥食譜，照著吃，絕對能快速瘦下來。趕緊和台灣美容網小編一起來試試一周減肥食譜，春季快速享瘦。
一、營養搭配套餐早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
二、芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100span...
3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤
【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」，以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔，在身體狀態不佳時尤其推薦食用。
豆腐減肥功效：
“低卡路里”，又有飽足感；
富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”；
優質的“蛋白質”能製造肌肉；
“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘；
“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮；
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5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤
【導讀】春季其實也是個容易使人發胖的季節，稍不注意，體重就會逐漸增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。
一、全菇銀尖
用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。
製法：
１綠豆芽、金針菇去根，洗淨。
２鍋中放清水，煮沸後，將綠豆芽、金針菇投進去淖一下，徹干水分，待用。
３炒鍋上火，將植物油燒至七成熱，投入蔥花炒出香味，熄火，...
鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦18斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...
7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤
【導讀】紅豆較硬，可以用熱水將紅豆泡軟後和橘皮一起煮水，這款茶飲非常美味易入口，喜歡的MM可以長做。
1、橘皮紅酒茶
材料：橘子10克、紅酒10克。
做法：將橘子洗淨曬乾，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。
這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大...