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一周豆漿減肥食譜 7天輕鬆減16斤

 一周豆漿減肥食譜 7天輕鬆減16斤
【導讀】豆漿減肥法,你試了嗎?今天小編為你推薦的一周豆漿減肥食譜,絕對不會失敗,保證你能瘦哦!   第一天   減肥過的朋友都知道,便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友,因為便利店的食物熱量標示得非常清楚,絕對不會失控亂吃。   早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了,接著吃鮪魚飯團。   豆漿+御飯團~我真的超級滿足,這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品,午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。   ...



8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤

 8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
【導讀】減肥不一定要節食的,教你如何巧吃減肥食譜立變瘦美人。不信?趕快來嘗試以下8款秋冬減肥食譜吧,讓你自己都大吃一驚。   1、翠絲銀針   原料:綠豆芽菜150克,芹菜50克,植物油20克,鹽1.5克,味精0.5克。   做法:芹菜洗淨切成細絲,綠豆芽絲洗淨,炒鍋上旺火,油燒熱,將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加鹽味精顛炒均勻出鍋。   功效:綠豆芽菜含水量達94.6%,熱量僅18千卡,體積...



9種終極減肥食物 怎麼吃都不會胖

 9種終極減肥食物 怎麼吃都不會胖
【導讀】胖紙們的福利到啦!今日,小編將為打擊推薦9種終極減肥食物,保證讓你瘋狂瘦哦!   【1】農家乾酪:   提起奶酪,大家都覺得很容易讓人發胖,可其中一種農家乾酪(cottage cheese)卻意外地能幫你減重。因為它含有容易溶解的蛋白質,以及酸奶中分離出來的水分——乳清,攝入後需要花一定的時間去消化,所以飽腹感可以持續很久哦!   【2】雞蛋:   我們都知道雞蛋含有豐富的...



最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤

 最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤
【導讀】菠菜富含維生素、礦物質,豐富的鐵元素還能預防貧血。雞胸脯肉中的蛋白質能使人產生較強的飽腹感,能延緩飢餓的時間。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且有助於調節一天的食量。   早晨在吃雞蛋的同時,再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!   雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋...



8款蘋果減肥食譜 照著吃1周瘦7斤

 8款蘋果減肥食譜 照著吃1周瘦7斤
【導讀】蘋果被稱為「減肥水果之王」,是很多人首選的減肥食品。但是如果只是一味的為了減肥而吃,總會讓人覺得乏味。小編給你推薦「蘋果減肥食譜」,照著吃快速瘦身。   蘋果蛋餅   材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。   做法:   1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;   2.將蘋果去核,切成花片;   3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;   4.將蘋果片鋪在蛋餅上...



網友曬周瘦7斤減肥食譜 絕不反彈

 網友曬周瘦7斤減肥食譜 絕不反彈
【導讀】超詳細的減肥食譜曝光了,網友將每天吃什麼,什麼時候吃都詳細的的介紹了。如果你也想瘦身的話,不妨也來嘗試一下哦!   一周瘦6斤詳細食譜   1月4日早上稱的體重68.2KG   1月4日早餐:兩個水煮蛋,一杯無糖豆漿。上午:一個蘋果,一杯豆漿。中午:牛奶豆腐湯,半袋牛奶加大半塊豆腐。晚上若干 燒烤食品,一瓶啤酒。   1月5日早7點稱體重:67.7KG   1月5日早餐:兩個雞蛋。半塊豆腐...



3日超效快速減肥食譜 一月減28斤

 3日超效快速減肥食譜 一月減28斤
【導讀】再不減肥,難道你想被人活生生的鄙視你嗎?以下3日超效快速減肥食譜,能幫你達到減肥的效果。   第一天:薏仁糙米粥   薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中,薏仁中含有豐富的藥用價值,而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾,因此深受到人們的喜愛。而在現代,薏仁同樣被當成是補身的滋補食品,在生活當中仍然被充分利用。而糙米,它本身比普通的白米含有更加豐...



1周減10斤 能瘦身排毒的檸檬食譜

 1周減10斤 能瘦身排毒的檸檬食譜
【導讀】最簡單有效的減肥排毒方法,肯定要多吃檸檬。大家都知道檸檬排毒功效不錯,而且還有養顏效果。那就為大家介紹檸檬減肥法,吃出好身材。   一周減重7~12磅!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語,比較其它方法,它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜,不僅能減去多餘的脂肪和體重,更使整個身體強壯與健康。   檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清...



8種食物減肥力度比拚 誰刮肉最多

 8種食物減肥力度比拚 誰刮肉最多
【導讀】咖啡內所含的咖啡豆具有分解脂肪的作用,而且利尿效果非常不錯。但是喝太多的話,有可能讓身體脫水。而綠茶就相較於健康一些,而且健康效果也很不錯。   西柚 VS 香蕉   西柚和香蕉都是非常不錯的減肥食物,如果要兩者對比的話,西柚的熱量更低。它能將100卡的熱量轉化為不到30卡的熱量,吃起來絕沒有發胖的負擔。不過香蕉的減肥功力也不錯,具有消水腫治便秘的效果,而且還具有讓皮膚保濕的...



土豆快速減肥法 1周刮掉15斤肥肉

 土豆快速減肥法 1周刮掉15斤肥肉
【導讀】土豆的含水量在70%左右,而澱粉含量為20%,一個100克的土豆脂肪含量為0.2克,而土豆中含有豐富的低脂纖維,吃的過程中也會使人產生飽腹感,同時可以促進腸道運動,解決節食帶來的便秘問題,如果長期以土豆為主食,對減脂是很有效的。   土豆增肥or減肥?   q:土豆裡面含有好多澱粉,吃了會不會發胖?   a:土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用,因為土豆很容易產生飽腹感,會讓你不想吃...