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※◥瑜伽去色斑◤※
很多年紀輕輕的女性臉上都會出現色斑，尤其是在曬後，黑斑在臉上更加明顯。多練瑜伽，能讓你疏通經絡，延緩皮膚衰老，有效緩解色斑。這樣的美容瑜伽真的有效嗎，下面一起來看看這個治療色斑的偏方吧。
1、雙腳併攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分佈在腳掌和腳跟，身體平衡以後，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。
東方虹小編提示：想像你正被拴在頭頂的一根線拉向天花板;體重均勻地分佈在雙腳上。
2、吸氣，雙臂輕柔地離開體側向上伸展，一直上升到兩個手掌在你的頭頂上方合攏。向上看，注意你的手指，讓它們充分地將你的身體引向天花板，向上伸展。
東方虹小編提示：雙手要在肺部吸滿氣時合攏;向上看，但不要向後彎曲。
3、呼氣，自臀部向前彎身。如有必要，屈膝。手指尖觸摸到腳趾兩旁的地板，下巴放在膝蓋上。
東方虹小編提示：下巴微微向裡向下收，向前彎身時充分拉伸手指。
4、吸氣，手指尖一直放在地上，抬起胸上部，雙腿盡量伸直，但不要勉強。呼氣，回到第3步;吸氣，回到第2步。
5、呼氣時，手放回到身體兩側，注意將體重均衡分佈在雙腳、臀部和雙肩左右。將整個過程重複5次，不要有停頓。
功效：促進血液循環，調節激素分泌，有美容養顏的功效，使肌膚光滑從而不會再有色斑。此瑜伽動作還能有效的塑身美體哦!
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在祛斑分類下，於2012年09月14日最後更新
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