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※◥瑜伽去色斑◤※

2012年09月14日 祛斑 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

  很多年紀輕輕的女性臉上都會出現色斑,尤其是在曬後,黑斑在臉上更加明顯。多練瑜伽,能讓你疏通經絡,延緩皮膚衰老,有效緩解色斑。這樣的美容瑜伽真的有效嗎,下面一起來看看這個治療色斑的偏方吧。

  1、雙腳併攏站立,抬起腳趾,讓身體的重量均勻地分佈在腳掌和腳跟,身體平衡以後,再把腳趾放回到地板上,用鼻子深深地呼吸。這就是山式。
  東方虹小編提示:想像你正被拴在頭頂的一根線拉向天花板;體重均勻地分佈在雙腳上。
  2、吸氣,雙臂輕柔地離開體側向上伸展,一直上升到兩個手掌在你的頭頂上方合攏。向上看,注意你的手指,讓它們充分地將你的身體引向天花板,向上伸展。
  東方虹小編提示:雙手要在肺部吸滿氣時合攏;向上看,但不要向後彎曲。
  3、呼氣,自臀部向前彎身。如有必要,屈膝。手指尖觸摸到腳趾兩旁的地板,下巴放在膝蓋上。
  東方虹小編提示:下巴微微向裡向下收,向前彎身時充分拉伸手指。

  4、吸氣,手指尖一直放在地上,抬起胸上部,雙腿盡量伸直,但不要勉強。呼氣,回到第3步;吸氣,回到第2步。
  5、呼氣時,手放回到身體兩側,注意將體重均衡分佈在雙腳、臀部和雙肩左右。將整個過程重複5次,不要有停頓。
  功效:促進血液循環,調節激素分泌,有美容養顏的功效,使肌膚光滑從而不會再有色斑。此瑜伽動作還能有效的塑身美體哦!
(整理:台灣美容網


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