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○◥木瓜雞蛋盅——教你吃掉皺紋◤○

2012年12月05日 皺紋 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

核心提示:介紹一款美味食品,讓你輕鬆去皺!
作為愛美達人的你,化妝品櫃檯已經堆滿了各種祛皺防老的護膚用品了嗎?皮膚養護不僅要外調,更要內養哦!
  維生素C是皮膚的良師益友,是人體製造膠原蛋白必不可少的元素,其中的蛋白纖維素能使皮膚保持一定的韌性和彈性。同時,作為一種強大的抗氧化劑,維生素C還能減緩自由基對膠原的蠶食與削弱。  食譜中的木瓜是富含維生素C的食物來源,不僅如此,雞蛋和葵花籽中富含的維生素E和鋅亦是對皮膚及機體健康有益的營養來源。來吧!讓我們開始健康美麗的甜品之旅!
  配料及食物比例:
  類別食物量(生的)
  3份蛋白質雞蛋1只
  4份碳水化合物木瓜0.5杯
  3份脂肪酸葵花籽0.5勺
  其他冰糖、脫脂牛奶少許
  脨將木瓜削皮切塊;
  脨將雞蛋加磨碎的冰糖打散,按照雞蛋:牛奶=1:4的比例倒入牛奶;
  脨將牛奶蛋液倒入盛有木瓜的碗中,隔水蒸10分鐘;

  脨最後撒上葵花籽即可食用了。
  特別說明:根據你自己的熱卡需求量,3:4:3飲食可以按比例增加或減少。只是要確保在任何時候,你的餐盤中的蛋白質、碳水化合物及脂肪的目測量的比例都為-1︰2︰0.5即可。
(整理:台灣美容網


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