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⊙﹤減少和推遲皺紋的出現﹥⊙
皮膚自然老化是不可抗拒的自然規律，但借助多種手段可減少和推遲皺紋的出現，並可通過手術等手段消除或減輕已形成的皺紋，保持青春風貌。
及時發現全身性疾病，特別是慢性消耗性疾病，並積極治療。堅持體育鍛煉，運動能使皮膚血液循環加快，使皮膚獲得更多的養料，排出更多的廢料。保持積極向上的樂觀情緒，多呼吸新鮮空氣、勞逸結合，睡眠充足，以使皮膚始終保持最好的機能狀態，這些都有利於防皺。
飲食要均衡，尤其注意酸鹼食物的平衡。
何為酸性、鹼性食物呢?凡經過機體吸收代謝後形成酸性產物的即為酸性食物，反之，代謝後形成鹼性產物的即為鹼性食物。既要保持攝入豐富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆製品等，亦要進食充足的鹼性食物如綠色蔬菜、水果等。維生素和微量元素不可缺乏，如維生素A、C、E及硒作為食物中的抗氧化劑，可保護機體不受正常代謝產物自由基的損傷，起到抗衰老的作用。
飲水要足，每天至少飲水1500毫升以上，以保持皮膚潤澤而富有彈性。禁止吸煙，少飲酒類和含咖啡鹼的飲料如濃茶、咖啡、可樂等。少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮膚附屬腺體的分泌失調。
要避免日曬，在不可避免的情況下，要利用太陽帽、遮陽傘及外搽各種防曬劑等。要勤洗臉，尤其化妝後、休息前及時清洗面部化妝品，並可選用適合自己的洗面奶，不讓污垢留在臉上，以防堵塞毛孔，損害皮膚。
定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。
適量內服維生素A、C、E，維甲酸及硒化物，可有一定的預防保健作用。祖國醫學經典中有許多美容祛斑良方，如藥肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。局部可選擦防皺霜及維生素E油。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在皺紋分類下，於2014年06月07日最後更新
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