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核心提示：長痘的美眉不要心急，越心急越加劇痘痘哦。我們的戰痘方法是否需要更新呢？該怎樣正確的抗痘呢？也許，你更需要一份抗拒痤瘡青春痘的指導手冊，來理性抗痘，戰勝痤瘡哦！
謬論1 長暗瘡是因皮膚不潔
真相：暗瘡的形成並不是因為灰塵，污垢或皮膚表面的油脂而引起的，所以過度清潔反而會令問題加劇。正確的潔面方法是使用不會引起粉刺的的護膚品或醫生指定的潔面霜，每天洗臉2次，再配合適當的治療便可。
謬論2 常吃辛辣刺激食物
真相：廣泛的科學研究發現飲食與暗瘡沒有直接關係，但有些人仍堅持朱古力，油膩和酸辣的食品會刺激暗瘡。如何防止或治療暗瘡則看你相信那一套，但簡單的說，均衡的飲食可增強抵抗力。
謬論3 暗瘡會自動痊癒
真相：暗瘡治療是必要的，也需要防止暗瘡留下的色印和疤痕。因此，千萬不要相信這樣的謬論，不然，你的暗瘡治療可是沒有重見天日的一天了。
謬論4 暗瘡會傳染
真相：當然沒這回事，暗瘡只是皮膚疾病，可不是什麼傳染病。所以，你不需要太過大驚小怪的讓別人迴避或是迴避他人了。
謬論5 曬太陽可加速暗瘡凋謝
真相：陽光對6成患者的暗瘡有改善功能， 20 %會沒有影響，而20 %會令情況惡化。要注意某些口服暗瘡藥（如某些四環素和維他命阿酸）會令皮膚對太陽過敏，有曬傷的危險。
暗瘡的成因
油脂過盛：成人暗瘡的源頭是毛囊裡的細胞成長出了問題，令油脂分泌過盛，毛孔出口阻塞，形成白頭及粉刺。皮層變厚也令毛囊發大，助長細菌滋生，刺激附近的組織發炎，引致紅腫的暗瘡。
壓力大：而且成年人遇上壓力過大，腎上腺會分泌抗壓的皮脂酮，作用有如雄性激素，擾亂皮膚代謝，令毛囊特別易出油。心情煩躁亦會令皮膚抵抗力減低，油脂分泌較多，而經期前面上長出1-2顆暗瘡，就屬正常的生理現象。
嚴重程度
輕微：主要是粉刺和少量的暗瘡。
中等：暗瘡的數量增多，發炎情況嚴重，大部分暗瘡長在表皮層。
嚴重：身體和面部都有大量暗瘡和膿瘡。
預防暗瘡十招
很多人以為暗瘡是很平常的事，因而忽略醫治，以致留下永久的疤痕。其實這是可以預防的，因為現在有很多有效的藥物都能治癒暗瘡，所以奉勸一句——「病向淺中醫」。
1、曬太陽
經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。
2、吃含碘食物
含碘量重的食物（如紫菜），在暗瘡爆發期應避少食。
3、游泳
泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。
4、飲酒
酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。
5、按摩
按摩促進血液循環，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就不好做按摩喇！
預防暗瘡十招
6、吃煎炸食物
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來!
7、化妝用厚粉
化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。
8、頭髮遮擋
頭髮容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。
9、洗桑拿
桑拿有助血液循環，會加速暗瘡爆發。
10、膠布遮擋
發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。
（整理：台灣美容網）
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