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※↘DIY一個奇妙的美容食譜↙※

2012年05月30日 護膚DIY 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

DIY一個奇妙的美容食譜

  為此,國外有關營養學家提出以下健美食譜。人們遵循去做,將使女子更靚,男子更俊,現代生活更加美好、歡樂。
  養顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個奇異果,奇異果富含維生素C,有助於血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩鬆弛。動物肝臟、乳類含有大量維生素A。
  美發:人到30-40歲,頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每週吃4個雞蛋,可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭發來說將起著重要的作用,因為頭髮的97%由角質蛋白組成。
  明目:明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒製的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種麵包,可使眼睛免遭細菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。
  秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。優格含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶優格大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

  固齒:整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,並加一個檸檬。奶酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益於保護牙齒,因為這些肉類食品中含有固齒的磷元素。
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