¤◢美容保養一張一弛修養篇◣¤
核心提示：所謂「一張一弛，保養有道」，我們的肌膚也需要一鬆一弛的保養呢！當卸下白天裡的層層偽裝，露出一張素顏的時候，我們需要讓肌膚充分的放鬆休養。只有這樣，才能保持肌膚良好的狀態哦！
潔膚休養 調整正常PH值，皮膚正常狀態呈弱酸性，PH值應在4.5-6.5之間。 次數是三次，每日正常的潔膚次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加1次。 溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。 選擇柔和清潔品，避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。 選擇柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。 動作要輕柔，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。 用水量，潔膚用水應盡可能充足一些。 務必使用化妝水 洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環節。
睡眠休養 肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。 內部休養 肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
滋補休養 營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。 防曬休養 照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。
防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。 值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年06月20日最後更新
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