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○【簡單養護10招 抗衰不靠奢華】○

2012年07月26日 護膚常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

  美容就一定要塗抹護膚品嗎?答案是否定的,為你介紹10個和保養品無關的美容原則,用「內養法」幫你重建健康美麗的肌膚。

簡單養護10招 抗衰不靠奢華

  第一點 一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的
  判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊,玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是什麼非要幹的事情,白白耗費精神,要改掉!美女是睡出來的。
  飲食起居有規律,講究生活節奏的人,體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡,具有一定的節律性,有利於健康。
  第二點 養成良好的生活習慣,讓身心都擺脫混濁
  那些年過100的養生老達人,絕對都有愛乾淨的習慣,喜歡常常打掃屋子,頭髮梳得整整齊齊,衣服換洗勤快……想想看,一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人,她的眼睛會不混濁嗎,她的思維不混濁嗎?人糊塗了,就是徹底的老了,怎麼好吃好醫都沒用,長久以往這樣,不僅破壞環境和他人的心情,更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
  關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步,都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養,忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後,可以做一些稍微複雜的運動,比如溜冰、滑雪,當然,和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分,運動強度的指標:180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。
  第三點 千萬不要讓自己「冷」
  冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻,能好看嗎?更可怕的一點就是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
  第四點 多吃水果蔬菜,補充身體容易吸收的水分
  滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後循環良好,才真正做好了滋養的工作。
  代謝通暢的秘訣:低鹽食物,淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰,促使腎臟血液循環加快)。
  排水妙方:用一個冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋裡煮,等汁變很粘以後加冰糖,再煮一會,冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。

  第五點 25歲後,要開始補充雌性激素女人嘛,就是一種雌性的動物,25歲左右開始走下坡路,體內的激素水平也下降,狀態也不由自主地下去,所以需要以食物的溫和形式,補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿,不僅雙向調節激素,還預防今後的乳腺癌,甚至可以延長月經週期,延遲絕經時間(要知道,絕經之後,女人的青春小鳥也一去不復返了,所以晚一點好一點啊。
  第六點 保持潔淨的腸胃,飲食健康,內循環才會通暢
  傳說中,已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵,有點偏激啦,天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了,把腸道內的有益細菌都趕跑了,腸胃一定會很弱。不過,這麼做,在觀念上,是對的。
  腸胃與排泄有關,因此與痘痘便秘息息相關;腸胃的問題也和多數的慢性病有密切的關係,在醫生的經驗裡,腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係,許多嚴重的疾病,追根究底找尋原因,多數都是源自於腸胃的問題。所以說,為了「面子工程」的美觀,為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性,保持腸胃清潔很重要。一個乾淨的「內部」環境,是與「外部」環境的整潔保持一致的。  第七點 敲膽經可排毒補血,按摩法排掉浮腫和體內毒素

  在人的大腿外側,有一條膽的經絡,四個穴位。因為我不是醫生,也不知道穴位的準確位置,所以建議JMS每天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了,比較準確的手法是:每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。另,由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

簡單養護10招 抗衰不靠奢華

  第八點 化妝品使用要適度,依賴保養品本身是不健康的
  化妝品:我們用於保養的東西離開土地越久,它的效果就越差。中藥裡的美容秘方,很多都是要強調時間的,有一個方子,是要用「新摘的益母草擠汁,配以新鮮烏骨雞血,用於塗面……」說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的,可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院,它們被摘下到用於我們的面部,很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。
  最重要的是內調,外在只是一個補充,很多MM本末倒置,這是有問題的。對於我們的五臟六腑來說,臉不過是一個末梢器官,你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它,非常不明智。
  第九點 掛戴飾品的習慣不好 阻礙新陳代謝
  和動物之所以能夠正常地新陳代謝,是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電,但是如果戴上項鏈或耳墜,就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路,致使命令無法輸送到脖勁以下部位。

  為了保險起見,佩戴飾品最好少而精,一隻簡單大方的指環,或者玉石之類的,就好了。年輕mm身上戴的很多飾品,大多是修飾作用,也不是真金足銀,過兩年也許就會扔掉,不如節約一筆,偶爾食補也瘋狂一把,比如那1500一兩的金貴燕窩。
  第十點,女人要保持平穩心態,少燥怒,少傷心,多Happy
  事業心和求知慾要掌握良好,生活≠事業。俗話說,大怒傷肝,暴喜傷心,悲憂傷肺,驚恐傷腎,思慮傷脾。女人要保持平穩心態,少燥怒,少傷心,多Happy,盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮,難免顯得蒼老憔悴。面相上有一種從容的和氣,與人為善,自然會顯得更好看更年輕。
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