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※【警惕睡個「美容覺」的5大陷阱】※

2012年09月05日 護膚常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

核心提示:大家都知道「美容覺」這一說。似乎愛護肌膚的女人都認為,保證充足良好的眠,就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現,事實並非如此,要想擁有「美容覺」的功效,不是只要眠充足就可以達到。
  陷阱1:35歲後「美容覺」易變「增齡覺」
  經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有「毒素」——自由基的存在,這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始,皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭,真皮向外的張力不斷減少,皺紋就會產生,變得越來越明顯。因此,35歲後,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那麼睡覺再多,對美容也於事無補,反而可能睡成「增齡覺」。
  陷阱2:美容覺越早睡越好
  有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多,但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段,在這幾個小時裡,如果能夠保證睡眠,同時使用適合自己的抗衰老護膚品,睡眠就變成了貨真價實的「減齡覺」。如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠,所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。
  陷阱3:美容覺只是「睡」就可以了
  很多人都知道在睡美容覺前要卸妝,但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品,讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。其實這個想法是錯誤的。睡並不是護膚本質,睡前的準備才是最重要的。
  紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙,是日間環境對肌膚的四種危害,嚴重威脅肌膚健康。夜間的「修護覺」質量,很大程度取決於是否能夠排出白天裡肌膚堆積下來的毒素。所以美容覺並不是只是睡覺就可以了,選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復,以一個完美的狀態迎接新的一天。
  陷阱4:服用安眠藥入睡或保持睡眠
  安眠藥掩蓋了睡眠的問題,並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現:無論是處方的還是非處方的,在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性,並且有潛在的危險。對於短期的使用,也許有時需要些安眠藥,但是一段時間後,它們只會讓失眠的狀況更糟,不是更好。如果你服用安眠藥一段時間,請求醫生幫你制定一套養生的方法,脫離對它們的依賴。服用安眠藥並不能讓你睡個「美容覺」,時間長了甚至會危害你的身體健康!

  陷阱5:睡覺開燈沒關係
  其實睡沒睡著不是最重要的,關鍵是一定要關燈,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣。
(整理:台灣美容網


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