◆【常用食品護膚美容的小竅門】◆
核心提示：生活中常用食品美容知識，你知道多少？
一、簡易護膚美容法:
1、用大蒜敷面膚色添紅潤：將一小片大蒜磨碎,加入少許蜂蜜與麵粉攪拌在一起,放置半小時,於沐浴後,塗在清潔的肌膚上。注意此種薄膜只宜塗2分鐘左右,因有刺激性。它能加強新陳代謝,紅潤皮膚。
2、皮膚轉嫩：用白果、蘋果、黑棗各6克，共浸入淘米水中，拿水洗臉，洗後再用雞蛋清塗臉上，2分鐘後洗去，連續一周，膚色轉嫩。
3、土法去疣：用食用醋精加麵粉調成糊狀，臨睡前擦在疣上。次日糊干脫落，連續3次至5次後，糊干連同疣一起脫落，且無疤痕。
4、除臉上雀斑、「蝴蝶斑」
1）、桃花、冬瓜仁等量，陰乾研成極細粉末與蜂蜜調和，每天洗臉後擦面，45天雀斑逐漸消除。
2）、防治「蝴蝶斑」
A、多吃常吃富含谷光甘肽的番茄，可使色素減退和消失。
B、洋蔥大蒜中含有硒，能防治蝴蝶斑。
C、青菜、胡蘿蔔、柑桔、檸檬、西瓜等富含維生素C的食品，能使皮膚內深色氧化型色素還原成淺色色素。
D、將絲瓜絡2錢、殭蠶2錢、白茯苓2錢、白菊花2錢、珍珠母4錢、玫瑰花2朵、紅棗10枚，煎濃汁，製成「消斑湯」，每日早晚飯後服，10日後即可見效。
3）、防治「雀斑」
A、白茄子除雀斑，將白茄子切片擦塗患部，堅持數天後，雀斑便會除去。
B、番茄治雀斑，將番茄切開，擦有雀斑處能使雀斑逐漸減少。
C、用綠豆粉洗擦面部數天可除。
5、玫瑰潔膚水：一把玫瑰花瓣，也可使用花朵蔫了的玫瑰，用一缸開水浸泡。放2周後，過濾。玫瑰水可用來洗臉，清潔皮膚。
6、玫瑰護膚液：如果是油性皮膚，使用玫瑰護膚液。一把紅玫瑰花瓣，用一杯伏特加或按1：1用開水稀釋醫用酒精浸泡。2周後，用亞麻布餐巾過濾，盛入小瓶，蓋緊瓶蓋，待用。
7、薄荷潤膚水：香味濃郁的薄荷被廣泛用於美容。一匙薄荷葉碎末，用一杯開水浸泡，30分鐘後過濾得到薄荷潤膚水，適用於干性皮膚。還能用這種薄荷水製成冰塊，每天早晨洗臉後用來擦臉、脖子和胸部，起到滋補皮膚、舒展皺紋的作用。
8、樺樹抗衰汁：樺樹葉浸汁對防止皮膚衰老有奇效。2匙碎樺樹葉，用半盆開水浸泡，再加入少量食用鹼，放到暖和處1小時，過濾。樺樹葉抗衰汁用於洗臉，使皮膚返老還童，緊繃無皺。還能用來洗頭。
9、黃瓜潤膚膏：黃瓜有極好的美容作用。干性皮膚使用黃瓜潤膚膏。蜂蠟15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黃瓜。黃瓜去皮切片。蜂蠟溶化後，逐漸加入杏仁油或蜜桃油和黃瓜片。盛黃瓜膏的容器用金屬片蓋上，蒸上1小時。冷卻後攪起泡沫。在臉上和脖子上塗抹稍厚一層，20分鐘至30分鐘除去。
10、黃瓜美容奶：鮮黃瓜去皮，切片或擦絲，以1：10的比例用熱牛奶浸泡，放涼後過濾，得到黃瓜美容奶，早晚各一次擦臉。
11、草莓增白霜：特別適合枯萎、多孔、長雀斑和長色素斑的皮膚。鮮草莓汁半杯，羊毛脂一匙，燕麥粉少許。羊毛脂溶化後，加入燕麥粉攪拌均勻，然後邊攪拌，邊加入草莓汁直到起泡沫。就可以塗抹皮膚了。草莓增白霜滋養皮膚，有增白作用。12、保護皮膚的五種食品：
A、魚肝油：它擁有皮膚及粘膜需要的維生素，如果缺乏這種維生素，皮膚將變得干而粗糙，容易出現皺紋。
B、粗糧：包括用粗麵粉作的麵包、麥糠、酵母及麥粒，由於他們含有幫助新陳代謝的維生素，所以為保持皮膚青春所必需。
C、新鮮水果：它們含有成膠使所需要的維生素C，使皮膚保持平滑並有彈性。
D、瘦肉、魚肉、雞鴨、雞蛋、牛乳製品等含有豐富蛋白質的食物，會保養皮膚，避免出現皺紋。
E、水份對皮膚是很重要的，每日最低限度應飲6杯水。
13、護膚新方：
A、乾燥型皮膚：
a、把蛋黃均勻地塗在臉上，等它完全晾乾後再用清水洗淨。
b、用一個整香蕉，厚厚地塗在臉上，晾10分鐘，然後用清水洗淨。
c、先在臉上厚厚地塗一層奶油或同水混合攪拌的香粉膏，15分鐘後用清水洗掉。
B、油膩性皮膚：
a、把一些小蘇打同蛋黃混合，加入12滴檸檬汁，攪拌均勻後使用，15分鐘後洗掉。
b、把燕麥片同牛奶混合調拌成膏狀，塗在臉上停10至15分鐘，先用溫水洗掉，然後再用冷水洗，或用金縷梅作為清涼劑。
c、把6片釀造啤酒酵母壓碎（或二茶匙釀造啤酒粉），同一茶匙淡酸乳酪混合，在臉上和脖子上光滑地塗抹一薄層，讓它晾乾20分鐘後洗掉。
C、一般性皮膚：
a、攪拌一個蛋白直到起泡沫，塗在皮膚上停20分鐘，先用溫水洗掉，再用涼水洗。此法對面孔疲倦或腫有特效。
b、把一大湯匙的溫淡蜂蜜同一茶匙的檸檬汁混合，攪拌好塗在臉上，停30分鐘或更長後洗掉。
c、把一湯匙的蜂蜜同一湯匙的淡酸乳酪混合攪拌在一起,塗在濕潤的臉上,停15分鐘後洗掉。 二、養顏食品:
1、黃豆粉養顏：黃豆粉不僅營養豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。還是養顏佳品。常吃有養顏和保健作用。
2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚皺紋。每天吃幾粒葵花籽或南瓜籽可使皮膚光潔。
3、奇異果富含維生素C，每天早晚各吃1個奇異果，有助於血液循環，為皮膚輸送養分。
4、動物肝臟等含有大量維生素A可使皮膚更有彈性。
三、美容食品：
1、絲瓜汁美容：用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。
2、棗蜜核桃美容：核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯後半小時吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。
3、雞蛋青美容: 將雞蛋青攪拌一下,塗在臉上,同時用手指按摩,待蛋液干後（大約15分鐘左右）再用清水洗淨。這不但會使皮膚光亮細嫩,而且還可以防皺。
4、蔬菜水果美容法：將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼於雙頰，並用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養成份，而呈現出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0.5--1小時後可用清水洗去。
5、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟冷卻後，取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成份滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容術在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
6、鮮檸檬美容法：將檸檬洗淨後，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸濕手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養狀況，起到護膚美容的作用。若無檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。
7、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸鈣、澱粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清晨起床後借刷牙的機會，取少量牙膏塗擦臉部，然後在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。
8、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻，將用溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中製成膏狀物塗抹臉部，可以起到美容作用。
9、飲料美容：
A、蜂蜜檸檬茶：取新鮮檸檬，洗淨、切開、搾汁，兌入適量蜂蜜攪勻。夏季調涼白開水加冰塊飲用，冬季調溫開水加棗汁飲服，是最滋補的美顏飲料，長期飲用可使皮膚潔白晶瑩。（另，搾汁剩餘的檸檬放入浴盆內可使皮膚漂白增香）。
B、綠豆薏米汁：綠豆有清火漂膚的功能，薏米有去除臉部雀斑、粉刺的功效。將二者洗淨加水煮汁後，加適量冰糖和蜂蜜飲用，是營養價值很高的美容聖品。
10、銀耳：含有人體必需的多種營養素，具有潤肺、生津、補腎、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。銀耳中的膠質，對皮膚中的角質層有良好的滋養和延緩老化的作用。
11、豬蹄：豬蹄中含有數量相當可觀的大分子膠原蛋白質，可促使人們皮膚潤嫩、豐滿;同時，豬蹄中還含有多種維生素和微量元素，他們對皮膚亦有營養保護之功。
12、兔肉：因兔肉具有含蛋白質多（21.5%）脂肪少（3.8%）、膽固醇低等特點，所以，是肥胖症患者的理想保健食品。
13、元蔥：元蔥中富含人體必需的維生素C和含有一種抗癩皮症的維生素--煙酸。它能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利於細胞間質形成，使皮膚保持潔白、豐潤和光潔。 四、健美食品：
1、秀甲：a.優格含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶大有好處。b.核桃和花生是指甲堅固的生長素，常吃能預防指甲斷裂。
2、固齒：a.每天吃150克奶酪並加1個檸檬，奶酪裡的鈣能堅固牙齒，維生素C能殺死造成齲齒的細菌。b.多吃魚和家禽有益於保護牙齒。因這些肉類中含有固齒的磷元素。
3、苦瓜使皮膚健美：苦瓜，維生素含量豐富，每100克高達84毫克，含鐵6.6毫克。還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質。從苦瓜中提煉出一種叫奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，有利於人體的皮質更新和傷口癒合。經常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩。
4、蜜與醋使人健美：皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5：1的比例混合塗抹皮膚，將使皮膚逐漸變得細嫩。
五、使皮膚變白的食療妙方：
1、冬瓜黃酒膏擦拭法：取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水燉煮至膏狀，晾涼後放冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時後除去。天天如此，數月後皮膚漸白。
2、瓜子蛋青內服法：取西瓜子仁3份，桔皮和桂花各1份，將三者混合後切碎研末，兌入米湯調勻。取新鮮雞蛋1只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱晾冷後飲服，有一定增白效果。
六、美容秘驗方：
1、葵花子（去殼）20克，黃芪50克，梗米100克，清水適量，文火煎煮，每日一劑，1月至2月後可使面色紅潤。
2、核桃仁100克，蠶蛹（微炒）50克，清水適量，放瓦盅內，隔水燉熟。每日一劑，20日為一療程，2--3療程後可見明顯美容效果。七、自製美容保健面膜：
1、自製食品面膜法：自製食品面膜針對性強，現用現調十分方便且面膜新鮮、質量好。配方：
A、油性皮膚：
a、將蘋果、黃瓜、西紅柿等研磨成泥汁後加藕粉1茶勺敷於臉部，有收縮毛孔的作用，適用於皮膚毛孔粗糙者。
b、取蛋白1個，調打至充分起白色泡沫後，加入數滴檸檬汁，再加入2茶勺麵粉調和均勻，有防止產生細小皺紋的作用，適用於有皺紋者。
B、中性皮膚：奶粉1茶勺、藕粉2茶勺、水果汁數滴，雙氧水數滴，收斂性化妝水數滴，有滋膚漂白去除黑斑的作用，適用於皮膚較黑者。
C、干性皮膚：
a、奶粉1茶勺、蜂蜜2茶勺、麵粉1茶勺，攪拌均勻後，塗在臉上或皮膚上，15分鐘左右除去。有滋膚養膚防止或消除皺紋，適用於皮膚乾燥者。
b、取2茶勺橄欖油加熱後，倒入麵粉2茶勺調勻，再加入蛋黃1個，調好後均勻地塗在臉上，15--20分鐘後擦去即可，有滋膚養膚防止或消除皺紋，適用於皮膚粗糙者。
c、取豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼後，加入1茶勺蜂蜜調勻後，塗抹搓擦，有滋膚養膚防止或消除皺紋，適用於皮膚衰老者。
2、食物敷面消炎美容法：當使用化妝品不慎引起面部皮膚過敏時，除立即停止使用外，取鮮奶一袋，用藥棉蘸奶塗於面部，可補充面部皮膚損失的營養。隨後取鮮蛋1只，敲一小孔，讓蛋清流入碗內，取之塗於面部，待蛋清被皮膚吸收乾燥後用清水洗去，再塗上蛋黃泥少許，這樣臉部皮膚因過敏而產生的紅腫、發炎便可除去，並且還可預防面部皮膚再次過敏。
八、自測皮膚性質的竅門：人體皮膚按其表面性質共分三類：油性、中性和干性。自測竅門：在清晨起床前，用一張柔軟清潔的衛生紙在自己尚未清洗的臉頰上輕輕擦拭，重點擦拭鼻尖、鼻翼和額頭等部位。並根據衛生紙上反映的情況判定自己皮膚的表面性質。如衛生紙上顯出油性，甚至滲透了衛生紙，則你的皮膚為油性;如衛生紙上略顯油性，則你的皮膚為干性;如衛生紙上無油性顯示，則你的皮膚為中性。同理，用衛生紙將頭髮擦拭一遍後，也可確定出自己的髮質情況。
九、保護眼睛：
1、維生素A與眼睛：經常吃富含維生素A的食品，如動物肝、蛋、奶、魚肝油、油炒胡蘿蔔、油菜、菠菜、芥菜、茴香、南瓜、桔、杏、柿等，可使你有一雙晶瑩明亮的眼睛。
2、明目：a、胡蘿蔔富含維生素A、E，每週吃3次用植物油燒製的胡蘿蔔能增強視力。b、麩皮面包含大量硒元素，可保護眼睛。c、經常吃維生素柑桔類水果能改善視力。
3、明睛法：早晨起床及臨睡、外出前，可用洗眼杯法洗眼睛。洗眼杯指的是眼科醫生所使用的那種杯子，洗眼用水必須煮開冷卻後才能使用。長期堅持你眼睛就會更加明亮動人。
（整理：台灣美容網）
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