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▓→認清原因拯救你的大胖臉←▓

2012年09月11日 護膚常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

核心提示:胖嘟嘟的圓臉沒有人會覺得可愛,嬰兒肥也不會增添你的女性魅力,磨骨抽脂這等動刀子的事咱也不想幹,那到底有什麼辦法可以輕鬆瘦臉呢?其實,只要你認清你的胖臉原因,對症下藥,你就可以打造巴掌小臉了。
  胖臉原因一:面部浮腫
  血液和淋巴液循環不良,水分代謝能力便會減弱,使體內廢水囤積,形成面部和眼皮浮腫。
  拯救策略:
  1、保持充裕有規律的睡眠,睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜;
  2、臨睡前兩個小時不吃鹹食,不喝酒;
  3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;
  4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物,如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以減少水分在體內的滯留;
  5、結實肌肉,多攝入富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等,以促進血液循環;
  6、經常以按摩的方式刺激面部循環,消解水腫。
  胖臉原因二:脂肪堆積
  腮幫子圓鼓鼓的,多肉而結實,臉型線廓不分明,像圓胖胖的麵包,是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積,表情肌衰退,是造成臉部肥胖,輪廓混沌不清的原因。
  拯救策略:
  1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢,多說話,多以面部表情與外界交流溝通;
  2、經常做一些簡單的臉部運動,例如,充分張口念「魚」、「伊」、「西」、「嗚」、「哇」數次,重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;
  3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜,進食時慢慢咀嚼食物,以鍛煉表情肌的彈力;
  4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉,使脂肪團消減;
  5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次,趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
  胖臉原因三:肌肉鬆弛
  年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬,使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少,皮膚彈性降低,不再緊實,漸漸老化,鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
  拯救策略:
  1、注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;

  2、多咀嚼,多微笑,多說話,不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等),修補受損皮層纖維;
  3、避免食用速食麵、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。
(整理:台灣美容網


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