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∞↗讓你比同齡人都年輕的保養法↖∞

2012年09月15日 護膚常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

核心提示:我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路,聽力從55歲老化,如果不注意保護,五官不僅會過早衰老,還會引發各種疾病。怎樣才能你看起來比同齡人更年輕?
  一、眼睛減齡方法
  1、多吃黃綠色食物
  如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、奇異果等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。
  2、打乒乓球、多轉動眼睛
  打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體轉動,可以起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。
  3、用眼不超過40分鐘
  用眼40分鐘,應休息至少10分鐘,最好的放鬆方法就是看遠處。另外,夏天出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。
  二、口腔減齡方法
  1、睡前用一次牙線
  英國研究發現,睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。
  2、別老用一邊嚼東西
  這樣不僅會讓臉左右大小不一,還會導致一邊牙齒磨損嚴重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結石,引發牙周疾病。
  3、半年看一次牙醫
  有了牙病一定要及時治療,最好半年看一次牙醫。
  三、耳朵減齡方法
  1、遠離嘈雜的地方
  臨街的窗戶最好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
  2、鍛煉平衡能力
  可以倒著走、走貓步、單腿站立,這種反常規運動能刺激人體平衡反應,達到鍛煉目的。
  四、鼻子減齡方法
  1、常用清水洗鼻子
  如果感覺鼻子裡分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內廢物,對於鼻炎患者來說,這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反覆幾次。
  2、別聞刺激味道
  過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻竇炎。
  3、感冒了趕緊治
  感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會落下病根,對鼻子的嗅覺造成影響。
  五、喉嚨減齡方法
  1、說話多停頓
  說話時,最好多停頓幾次;長時間講話,多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
  2、給嗓子「做桑拿」
  嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃,每次「桑拿」時間控制在20分鐘左右。

  3、減少打鼾
  打鼾者除了接受正規治療外,睡覺時最好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。
(整理:台灣美容網


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