▓【如何讓皮膚保濕和補水】▓
你的皮膚夠滋潤嗎?女人的皮膚好不好跟她的皮膚是不是有彈性和光澤度有直接的關係，如果能達到這樣一個含水量，皮膚就有彈性和活力，如果說皮膚表層的含水量低於10%，皮膚就會顯得比較乾燥，也會覺得有緊繃感，別人看上去也會比較粗糙，甚至皮膚會有一些脫皮脫屑的狀況，這時候說明你皮膚已經嚴重地缺水，那缺水就一定要讓皮膚保濕和補水。
保濕慎防四大誤區：
誤區1：保濕等於洗臉。
溫馨提示：保濕的範圍很廣，除了每天洗臉2～3次之外，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。化妝品在臉上停留時間不宜過長，3～6小時要及時卸妝。
誤區2：往臉上噴純淨水為臉部補水。
溫馨提示：這種方法雖然可以讓肌膚享受一瞬間的滋潤快感，但由於表面張力的緣故，普通水滴在皮膚上通常呈球形，不容易被吸收。相反，隨著這些水分的蒸發，還可能將表皮原有的水分一起帶走，令皮膚更加乾燥。正確的做法是，用有深層補水功能的噴霧柔膚水為臉補水。
誤區3：從外面回來立即用毛巾裹冰塊冷敷面部。
溫馨提示：用毛巾裹冰塊冷敷面部只適合於油性皮膚的女性，要在潔膚後進行，這樣對減少油脂分泌有效，而干性皮膚的女性不適合這種做法，油脂本身就是干性皮膚的保濕劑。
誤區4：隔天使用面膜或做熏蒸。
溫馨提示：對於油性皮膚女性，撕剝型面膜是保濕護膚的首選。但如果隔天使用，就會加速皮膚老化，因此每週做1～2次比較合適。熏蒸雖然有助於肌膚恢復彈性，但使用過於頻繁，也會給嬌嫩的皮膚細胞造成損傷，所以正確的做法是每週在專業美容院裡做一次熏蒸。
PART 1 加強臉部的保濕
保濕可不僅僅是搽上具保濕效果的產品就夠了，面對換季時容易產生的乾燥缺水肌膚，可能更要完整的加強保濕了。
健康的肌膚表層應有12%-15%的水分，含水量充足的肌膚，皮膚看起來水靈靈，不但柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性，散發年輕的光彩。但是一旦缺水，那麼除了乾燥粗糙外，小皺紋可就要出來見人了，青春小鳥一去不復返了，可千萬不要大意哦。由此可見保濕是多麼重要，趕快立志做好保濕保養吧，做個水嫩新娘。
PART 2 眼睛、嘴唇和身體的保濕
乾燥時節脆弱的眼睛、嘴唇四周，最容易乾燥缺水，如果不注意，細紋就出現了。另外，身體部分在手肘、膝蓋、腳後踝等地方也很容易乾燥或脫皮，可得細心呵護哦。否則後果就不堪設想了。
24小時保濕手冊
晨起給肌膚一杯水
經過一夜的休整，體內水量處於最低，需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽，以微有鹹味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動，民間曾有「晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸」的諺語。但應注意的是鹽量不宜過多，否則適得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根據各人的體重不同，飲水量應在300-500毫升不等，才能滿足機體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要。
皮膚缺水的表現當皮膚內的含水量保持在15～20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當皮膚內的含水量由於各種原因少於10%時，皮膚首先出現的是乾澀的緊繃感，皮膚表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋，長期缺水的皮膚會幹裂且非常容易過敏。 清晨
漫長的睡眠時間裡，皮膚沒有吸收水分，所以清晨醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補水方法，而且還能讓你讓身體機能重新運作，促進新陳代謝。
洗臉的水不能太熱，用潔面乳洗過臉後，用爽膚水、護保濕乳液滋潤皮膚可是每天要做的功課，這可以幫助你進一步補充水分;而且如果你有化妝的習慣，在化妝前塗上保濕用品的話還有使妝容更持久的效果。
上午
上班了，面對著空調和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保濕噴霧，不妨試一試。同時你還可以自己制做保濕噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。
當然了，多喝水也是最好的補充水分的法子，便宜又簡單，治標又治本，一定要堅持。
午餐
皮膚變得乾燥，和飲食習慣也有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯後再吃個桔子等水果，效果就更好了。
晚上
皮膚的護理最好在晚上10點以前進行，因為夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候，此時應運用功效高的保養品以達到深層滋養修護的目的。
首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸;每週還可做一至兩次深層保濕補水的面膜，做完這個步驟之後;還需要進一步保濕護理，這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。用潔膚棉沾上爽膚塗抹在面部做完這些調理肌膚的步驟後，較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，護膚程序才算是做完了。
保濕小貼士：
隨時使用一些噴霧的保濕劑，這樣無論在哪裡都能夠從皮膚的表層保持肌膚的光澤度和水分。
（整理：台灣美容網）
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