▉﹤肌膚滅火去薪 喚醒無限潛能﹥▉
核心提示：很多人都知道肌膚每隔一段時間就要進行斷食一次，但是很多人都誤解了肌斷食的正確方法。肌斷食並非簡單的對於肌膚零護理，而是要保證基礎護理下減少彩妝步驟讓肌膚得到徹底的更新。
肌斷食的意義在於，在皮膚狀態不佳時，原本高效的保養品不但事倍功半，還有可能成為負累。因此讓肌膚回復到真空期，肌膚會感覺到貌似不會有外來的營養時，認命之餘會萌發自給自足的念頭。不過，對於本就不健康的肌膚來說，可能肌斷食後反而肌膚問題更為嚴重，乾燥、脫皮、出油加劇。因此，被稱為「類肌斷食」的方法更普遍適用，只要停用功能性保養品，做最簡單的基礎護理即可。 首次肌斷食應選擇在生理期後 若是第一次給肌膚斷食，最好選擇生理期後，因為肌膚在生理期及前一周的狀況經受著一系列的變化，皮膚容易受激素影響產生狀況。生理期後的一周內，肌膚狀況最為穩定，也能診斷出皮膚的真實類型。 決定肌斷食的前一天晚上別熬夜，也別做太劇烈的運動。當天醒來先保證肌膚清潔工作徹底，選擇清爽的單方植物化妝水拍臉，如洋甘菊、金盞花、小黃瓜、玫瑰水等。拍完水之後，抹上含有抗氧化成分的乳液就可以了，推薦葡萄籽、綠茶、銀杏、紅酒等成分的產品。 肌斷食盡量不要安排室外活動 為了讓皮膚徹底呼吸，不能使用隔離產品，所以不要安排戶外活動，宅在家讓身體和肌膚一起放鬆休息。同時，時常觀察鏡子中自己的皮膚狀況，多久覺得緊繃、多久T區出油、是否缺乏彈性，瞭解被護膚品長期「蒙蔽」的真實的自己。 翌日清晨用無泡或低泡潔面，如果皮膚不出油，用清水洗臉亦可。當肌膚休息了一整天後，第二天會發現，同樣的保養品吸收力卻提高了許多。
換季三日肌斷食法 遠途歸來、換季時節，會因地區和氣候突變導致激素紊亂，皮膚難以適應而引發問題。這時不適宜給肌膚上補品，可選擇三日肌斷食法，讓皮膚有充分的時間進行調整和適應，回復自身蛋白質合成能力，增強細胞自愈力。 自然，肌斷食期間需要避免上妝，因此建議搭一個週五，連著週末三天進行。 肌斷食TIPS： 1、有意識地在前兩天就給肌膚保養做減法，厚重的東西酌量減少，尤其是晚上，睡眠面膜不要用。讓肌膚進入一個循序漸進的過程。 2、在肌斷食的第二天，如果感覺皮膚干癢、冒油劇烈，那麼每隔一段時間噴些保濕噴霧，或用蒸餾水拍臉。 3、選擇補水的液態精華水或精華液替代其他護膚品。美白、抗老、收毛孔等功能性產品暫且停用。 4、其間注意最好在飲食上配合健康清淡，避免油炸、辛辣食品，維生素和蛋白質的攝入不能少。
5、夏季空氣濕度大，肌斷食期間保濕產品的用量也不需要過度，以激發皮膚自身的修護能力為好。 6、眼部肌膚脆弱，在斷食期間反而鬧出個皺紋就事與願違了，若是平時用慣抗皺類產品的，可選擇帶按摩滾珠的（eye roll-on）補水類眼部護理取而代之。（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年10月02日最後更新
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