◎◥糾正壞習慣養出靚麗容顏◤◎
「天生麗質」是眾多女性所嚮往的，然而要使美麗肌膚和光潤面容維持長久，還要仰賴於有規律的起居作息，充分的睡眠以及一切良好的生活習慣。讓我們放棄一些隨意，找回一些美麗吧。
魅力是女人的綜合指數，年輕、皮膚好、身材好，每一項都不等於魅力;魅力是從女人的身體內部和內心深處自然而然湧動、噴發、流露出來的一種氣韻，女人每養成一個良好的習慣就給自己的魅力加了一分，懂得愛自己的健康女人才會有魅力。
每日潔面+熱水→皮膚乾燥
在以往的潔面觀念中，用無刺激感的溫水，或者採取冷熱水交替潔面各有一半支持者，不過新的研究在漸漸修正這些觀念。最近的肌膚護理研究發現，25度左右的溫水潔面後與一般的冷水潔面後比較，肌膚皮脂膜顯得更為乾燥，而溫度更高的熱水對肌膚的刺激就更大了，0度左右是潔面的最佳溫度，如果覺得這樣的溫度過低，一般自來水自身的溫度亦可。
每天腹式呼吸45分鐘
從出生那一刻，人每天離不開的就是呼吸，健康的第一步就要從呼吸開始。人們平時都採取胸式呼吸，這種方式呼吸度淺，換氣量小，容易導致身體缺氧，影響健康。與胸式呼吸相比，腹式呼吸更有益，這種方式吸氣時氣體會進入腹部，讓腹部充分隆起，從而加大氧氣在體內的存留量和存留時間;而氣體呼出時，收緊的腹部又可緩緩排出體內的廢物。
剛開始練習腹式呼吸時，最好採取平躺或坐姿的方式。緊閉雙唇，慢慢用鼻子吸氣，讓腹部充滿空氣後，繼續吸氣約5秒鐘，直到胸腔擴至最大;然後屏住呼吸5秒，再慢慢吐氣，持續5秒，使胸腔恢復原狀。如此反覆15分鐘，每天早中晚各一次。
反之，以下這些不好習慣就會對肌膚造成傷害。
新鮮果蔬汁是最好的水
女人是水做的，缺水的女人皮膚容易衰老，一些疾病也因缺水而出現。
每天喝8—10杯白水，隨時小量補充，不要等口渴了才喝水。每天早上起床後，喝一瓶500毫升的純淨水，之所以選擇純淨水是因為其滲透力好，能幫助排出體內積累的廢物;白天分次飲用1800毫升以上的礦泉水，以補充能量、排除毒素;晚飯後，喝500毫升的礦泉水，以促進消化。
如果不喜歡喝白水，可以用新鮮的蔬菜汁、水果汁代替。因為蔬菜汁、水果汁所含的水分子結構與人體細胞水分子相同，可直接補充身體細胞水分。茶水和咖啡對身體某些方面有幫助，但其所含的咖啡因等物質，不僅不補水，還會消耗身體部分水。
定期蒸臉+日常用水→成人面庖
做facial時，經過蒸面後，毛孔打開，使得深層污垢易於清除，因此家用式的蒸汽美容機，成為熱衷保養的女性首選。不過專家恰恰認為，這些熱氣會刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔擴張，刺激面庖產生，問題出在日常用水的水質，只有經過特別臭氧處理的水，才能在軟化毛孔中殘餘物質的同時，不刺激油脂分泌，避免肌膚感染，而這項技術並不是家庭水處理器能達到的。
用力按摩+大量面霜→皮膚色斑及鬆弛
廠家通常建議塗抹保養品時，輔以按摩手勢，以幫助保養品滲透。現在我們已經知道用力過度，會拉扯肌膚，破壞肌膚的組織結構，造成鬆弛及皺紋提前產生，因此按摩時一定要順肌膚本身的紋路方向，用力道較輕的中指和無名指指腹，才不會造成肌膚負擔。
但很多女性都忽視過度按摩會造成肌膚發紅及色斑，原理在於按摩時，為獲得更好的手感，我們往往會使用大量的保養品，而在按摩後，並不會把剩餘的乳霜搽去，反而直接睡覺，在某種意義上，肌膚被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更嚴重的肌膚問題，若保養品中含有高比例的凡士林（Vaseline）和石臘（Paraffin）成分，這一傷害就更加劇了。
眼霜+打圈按摩→眼紋出現
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，上面提到的那種笨拙的按摩最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。因此在使用眼霜時，指腹的輕拍，指壓能有效促進循環，幫助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比無法熟練使用的按摩手法更可靠、有效。
豐富潔面泡沫+清潔工具→肌膚乾燥粗糙
徹底的清潔肌膚是護理肌膚的第一步，但並不表示泡沫越豐富，清潔效果越好，實際上界面活性劑和皂劑都會對肌膚引起一定刺激，因此要格外留意它們的含量，並注意防止因過度清潔造成對肌膚有保護作用的皮脂大量流失，引起皮膚乾燥，粗糙。如果，你還是位潔面輔助工具的愛用者，長期使用如潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，它們的纖維紋理可能已經傷害了你的肌膚，變得紋理粗糙，事實上，你的手指就是最好清潔工具，只有它能最準確的感知肌膚的狀態。
拒絕磨砂類產品+拒絕果酸類產品→肌膚循環受阻
與上面的狀況相反，為防止皮膚傷害，也有不少女性從心理上抗拒去角質產品，及任何含果酸成分的產品，如同拒絕香料和酒精，並認為這是保護肌膚不受傷害的最佳方式。換言之，她們的肌膚永遠只能依靠自身祛除老化細胞，而實際上，這是非常難成功的，尤其隨年齡增長，代謝不一致的肌膚細胞，逐漸讓肌膚粗糙暗沉，甚至影響到真皮膠原組織的增生，進而造成老化現象提前報到。其實，就如更新電腦系統時，你可能會損失少許文件，但一任亂七八糟的檔案堆積，最後的結果就是死機，去角質是幫助肌膚循環的最佳方式。
定期去角質+果酸類保養品→皮層變薄
去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每週一次去角質護理既可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的女性通常會選擇每週兩次，專家指出在這種情況下，僅僅需要局部去角質就足夠了，如在T字區域，並不適合全臉進行。同時，長期有暗瘡困擾的女性，日常護膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反覆使用物理性去角質產品，加利福尼亞美容院業主SyLVie Archenault說到：「如果在顯微鏡下觀察你此刻的皮膚，就像被貓抓過正要出血前的樣子。
肌膚過敏+類固醇藥膏→免疫力下降
肌膚出現不明原因的過敏問題，如丘疹、紅斑、蛻皮時，最好的保養習慣當然是咨詢專業醫生，經由處方獲得類固醇藥膏，這是一種能夠將原本體內製造產生的副腎上腺皮質激素，外搽在皮膚上，以急速肌膚問題的癒合的藥方。但這類藥膏僅適合短期使用，而很多女性在肌膚狀況好轉後，仍被藥膏的魅力迷惑，的確，它不僅能治療面庖;緩和過敏引起的發癢;甚至讓人覺得皮膚變白了。但若長期使用，卻如毒品般會逐漸失去效果，需要不斷加大使用量，肌膚本身的免疫力也降到最低，而正如國際彩妝大師植村秀先生的認知，在肌膚老化的保養領域，預防老化必須要強化肌膚自身的免疫力。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年12月10日最後更新
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