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⊙﹤緊致臉部肌膚﹥⊙

2013年02月12日 護膚常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

  造成肉餅臉的原因之一是臉部皮膚太鬆弛,今天小編就為你推薦三步瘦臉操,絕對還你一張精緻瓜子臉。

  鼓腮法
  1、像吹氣球一樣,鼓起腮部。
  2、用力收緊腮部,交替進行,反覆進行15-20次,始終保持自然呼吸。
  功效:
  最大限度鍛煉面部肌肉,保持面部不鬆弛。
  撫臉法
  2、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位,呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反覆做6次。
  功效:
  使面部血液循環良好,併除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。
  獅子式
  1、以蓮花坐姿,雙腿盤坐,初學者可使用單盤坐姿即可。
  2、雙手放在膝蓋前方,吸氣抬起臀部,並用雙膝支撐。
  3、以盤腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部貼近地板,調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭盡量伸出,像獅子一樣。

  4、吐氣完收舌頭,從鼻孔吸氣,還原。
  小貼士:
  初學者若無法盤腿坐,單盤即可,不必勉強,動作完成後,臉部的表情誇大些,效果更顯著。
(整理:台灣美容網


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