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⊙【專家支招 讓你年年十八】⊙
核心提示：過了天命之年還能有豆蔻的肌膚，這是多少熟女們的夢想？然而，生活壓力大、環境污染嚴重卻讓現代女性膚質每況愈下。今天，專家為你小支招，讓你擁有年年十八歲的肌膚。
劉曉慶5月11日在其個人微博上曬出一張出席某活動的近照，一時間激起網友瘋狂轉發3萬餘次。照片中劉曉慶皮膚光滑白皙、不見一點皺紋，一身淡紫色露肩裙，更顯高貴氣質，宛如三十歲女子，毫無歲月痕跡。網友紛紛留言表示難以置信，欲求保養秘訣。劉曉慶接受採訪時說：「我真沒有什麼保養秘訣啊！如果非要我說的話，首先是一個人心態要好。二是我很喜歡運動，生活習慣很健康。最後一個，就是學會休息，享受生活。」美容專家：洗臉時冷熱水交替
「要想永葆青春可不是那麼簡單，但是日常生活中恰當地保養，確實可以延緩肌膚衰老。」解放軍第202醫院整形美容科門診主任葉紅說，就從洗臉說起，很多女性怕臉洗不乾淨，常常用很熱的水清洗面部，其實這樣做特別傷皮膚，長時間可造成皮膚鬆弛或損傷。最好的方法就是冷熱水交替。先用溫熱水清洗臉部，再馬上換涼水，這樣交替幾遍，可使毛孔反覆擴張收縮，增加皮膚彈性，延緩皺紋生成。之後的保養步驟也很關鍵，保濕就是最重要的一點，洗淨臉後，用保濕水由下至上輕輕拍打臉部，直至肌膚完全吸收。之後再塗抹保濕乳液鎖住水分。很多人認為防曬品只需夏天用，陽光不強烈的冬天可以不用，其實這是錯誤的。防曬品並不能太好的防止皮膚曬黑，但是它可以防止皮膚曬傷，皮膚一經強烈日曬，很容易加速衰老並且長斑。
另外，每天晚上的11點到次日早6點，是最佳睡眠美容時間，女性一定要避免這個時間段熬夜。平時生活中也應多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄筋、海參等，三文魚等深海魚也同樣具有美容的功效。
健身專家：每天倒立幾分鐘
很多人都感歎：這人老了，皮膚就逐漸往下走。瀋陽市體育學院社會體育系副教授、瑜伽導師李巖介紹，我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉，所以隨著年齡的增長，肌膚的鬆弛就逐漸走「下坡路」了。不過，瑜伽中的倒立位可以幫助女性適當延緩肌膚下垂的問題。
李巖說，每日倒立數分鐘，使得人們扭轉了地心引力的作用，長此以往會令面部肌肉不致鬆弛，皺紋減少，而且人體倒置，血液循環加快，非常利於排毒美容，對腦神經也十分有益。但是不恰當的倒立很易發生危險，初次嘗試一定要在專業人員的指導下進行，之後再回家自己練習。通常來講，第一次倒立最好在5分鐘左右，之後每一次加3-5分鐘，循序漸進，量力而行。不過，有高血壓、心腦血管疾病的人就絕對不能採用這種方法。
（整理：台灣美容網）
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