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○◢美白嫩膚的10種食物◣○

2013年03月04日 美白, 護膚常識 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

提到美容,很多人首先想到的就是塗抹的護膚品。其實,只要合理食用蔬菜水果,照樣能讓你的肌膚光彩照人。據研究,以下的食物具有美容的功效。

  豌豆
  《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
  白蘿蔔
  中醫認為,白蘿蔔可「利五臟,令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
  菠菜
  含有維生素和鐵,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
  蘆筍
  富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
  甘薯
  含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
  蘑菇
  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
  豆芽
  可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
  南瓜
  補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
  黃瓜

  含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
  冬瓜
  含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
(整理:台灣美容網


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