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◇【從頭靚到腳的飲食攻略】◇

2013年03月17日 護膚常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

  1、護髮食物——小麥

  小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。
  2、護腦食物——餅乾
  研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。
  3、護眼食物——蕃薯
  蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。
  4、護肺食物——番茄
  英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
  5、護指甲食物——牡蠣
  牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。
  6、護膚食物——番瓜
  番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。
  7、強心食物——豆腐
  豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
  8、護胃食物——大蒜
  國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的幾率比較低。

  9、護腿趾食物——腰果
  腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

(整理:台灣美容網


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