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⊙↘六大養顏美膚睡眠招↙⊙

2013年05月27日 護膚常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

核心提示:一天的生活中有將近三分之一的時間,我們是在眠中度過的。一個高質量的眠對身心都有著不可言喻的好處,同時也會對皮膚的再生有很好的益處。
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時,皮膚紅潤光澤;反之,則顏色晦暗,或顯得蒼白缺乏營養,以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋,甚至變粗糙。
  一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足8小時,中年婦女每天應睡足7個小時,每天睡眠時間太長會使身體發胖,睡眠時間太短會使人變瘦,同樣的睡眠時間,白天睡和夜裡睡效果不一樣。經常熬夜對面容損害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,應在下午睡1~2小時,以保持精力充沛。
  六大養顏睡眠法
  ●1、臨睡前應做適當的運動,如散步、柔軟體操等。
  ●2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
  ●3、保持室內空氣的清新、濕潤。
  ●4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

  ●5、睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚乾燥。[推薦閱讀:看哪種類型的面膜最適合你]
  ●6、睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅有助睡眠,且對養顏大有裨益。
(整理:台灣美容網


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