▉≤冬季眼睛更易乾燥 多眨眼可舒緩乾澀情況≥▉
核心提示：很多人以為，夏季才是眼病高發時間，其實冬季寒冷又乾燥的氣候，對眼睛的影響非常大。明眸對我們每個人都非常重要，秋冬尤其要注意保證眼睛的濕潤，讓明眸如水。
很多人以為，夏季才是眼病高發時間，其實初冬寒冷又乾燥的氣候，對眼睛的影響非常大。明眸對我們每個人都非常重要，秋冬尤其要注意保證眼睛的濕潤，讓明眸如水。
冬天更會加劇干眼症
冬天時，身體容易陰虛燥熱，這時就會導致眼疾頻發；如果肺火、肝火旺盛的話，容易導致結膜炎、青光眼。如果虛火上擾，則容易引起眼痛、眼底出血；如果是身體長期在燥熱情況下，就會引起干眼症、過敏症和視疲勞等症狀。
以干眼症為例，冬天的乾燥氣候對眼睛的影響非常大。干眼症看似是個小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛乾澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。當你的眼睛看起來發紅，感覺乾澀不適、發癢，千萬別以為是小CASE，干眼症初期眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
小動作增加保水力
眼科醫生提醒，對於很多眼症也是「三分治、七分養」，比如：平常養成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分佈在角膜和結膜表面，保持潤濕而不乾燥。感到眼睛乾澀時，應該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼乾澀的作用。
對於長時間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家後應立即摘下。因為隱形眼鏡會使淚液分泌減少，加速干眼症的發生。一旦有干眼症的症狀，最好改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時盡量少用空調，空調除了調節溫度外，還會抽濕，容易使眼睛乾澀，在使用空調時不要把空調溫度調得太高。而用暖風扇或其他電熱設備，也要避免直接對著眼睛。
干眼症也是准分子雷射手術後常常出現的問題，許多患者在PRK、LASIK手術後，感覺眼睛乾燥、有異物感等干眼症狀，因此，手術前，應該做干眼檢查，比較嚴重的干眼患者，應避免手術。
眼睛也可以食療
眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。患了干眼症，千萬不能隨便用市面上的一些所謂的「潤眼液」，最好使用人工淚液，這樣才能保持眼睛正常的PH值。另外，在日常生活中，除了要注意眼睛的休息外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。
冬天裡如果想保持明眸似水的狀態首先要做到益氣養陰，飲食調養上要多吃藕、荸薺等食物，或者吃一些地瓜、山藥等。這些食物能起到滋陰的作用，對眼睛也很有好處。平時比較忙、用眼較多的人，可以經常給自己做一些生地粥吃。
整天面對電腦工作的人群，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿蔔、西紅柿以及豆製品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
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