∞【飲食決定女性肌膚狀態】∞
每個人在飲食上的口味偏重都不同。專家指出，不同的飲食口味就決定了你肌膚的狀態。女性們為了你的美麗肌膚，一定要好好看這篇文章哦!
嗜甜過度3宗罪
1.糖吃掉膠原蛋白
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為「醣化作用」，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進程
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加「動力」，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
1. 不是只有吃糖才「醣化」
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成「醣化作用」，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割捨手中的甜品，至少可以減少攝入其他「三高」的食物，讓「醣化反應」來得少一點、慢一點。
2.逆轉肌齡 補充很重要
抗醣化顯然已經成為「25+」肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了「補充、再生」的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫師Dr.Brandt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。
TIPS 如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的「醣化作用」，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的慾望，那麼至少透過檢視食品標籤確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類「精製」的糖分。 辛辣美人你要提防敏感
麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經成為很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：「四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處。」事實上，身處北京這個乾燥寒冷的都市裡，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮，敏感和乾燥大概已經造訪了你的肌膚。
嗜辣過度3宗罪
1. 吃辣引發更多敏感
在中國，36%的人群認為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎?國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。
2. 吃辣使肌膚更干
來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和乾燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。
3. 吃辣是痘痘肌大敵
如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是因為很多時候，成人痘的產生源於體內濕熱，而過食辛辣則容易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。
辛辣美女的護膚公式抗敏感+防乾燥
1.簡單三步 增加皮膚抵抗力
如果你想吃辣，又擔心辣椒破壞肌膚的天然屏障，產生敏感現象，那麼最有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養膚的基本原則是：補充天然的細胞間脂質，讓肌膚細胞膜內外的濕度均衡。聽起來複雜，其實只需最簡單的三步：噴上活泉水，然後塗抹透明質酸加凡士林，補水、抓水又補油，讓肌膚變得堅韌。
2.天然植物脂 對抗極干肌
肌膚乾燥對亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51%的婦女屬於干性肌膚，韓國則有61%的女性屬於干性肌膚，不知是不是因為韓國美女更喜歡吃辣椒。如果你是干性膚質，又無法擺脫辣椒誘惑，建議選擇蘊涵純天然植物脂的保濕產品，因為這類油脂與肌膚自身皮脂非常類似，能讓肌膚迅速得到舒緩滋養。
TIPS辣椒亦有美膚功力
辣椒對皮膚造成傷害的前提是攝入過量，或者你的體質不適合吃太多。事實上，適度攝入辣椒對皮膚也有好處。辣椒含有的維生素C居蔬菜首位，維生素B、胡蘿蔔素和鈣、鐵等營養素的含量很豐富。此外，日本的研究人員發現，用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出一種酶，可以令細胞更具活性，有防止肌膚老化的作用。 素食美人你要抵抗炎症
有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可並非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那麼，抵抗肌膚的炎症和鬆弛將是你的重要功課。
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