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◇≮每月至少吃一次抗衰老食物≯◇

2012年06月08日 飲食美容 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

  近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。

每月至少吃一次抗衰老食物


  蘑菇
  營養豐富、提高免疫力、減肥。蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
每月至少吃一次抗衰老食物

  菠菜
  不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
  菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
  菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明,菠菜和豆腐不應同時吃。

每月至少吃一次抗衰老食物

  西紅柿
  防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白
  西紅柿中含大量維生素C,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。
  吃西紅柿注意六個禁忌:
  (1)不宜和黃瓜同時食用
  (2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
  (3)空腹時不宜食用
  (4)不宜食用未成熟的番茄
  (5)不宜長久加熱烹製後食用
  (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。

每月至少吃一次抗衰老食物

  巧克力
  擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。

  護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
  很多消費者既難抵巧克力的美味,又怕吃後發胖。專家認為,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
  專家建議:運動前15分鐘補充適量巧克力,有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖,當然要多鍛煉身體。
(整理:台灣美容網


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