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●◢養顏粥天然美味吃出滑肌膚◣●

2012年07月11日 飲食美容 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

核心提示:夏天又快到啦,夏天該吃些什麼好吃又有營養的食品來護膚強身呢?想想看我們的心肝脾肺與我們的肌膚容顏可是息息相關的,現在為您搜羅了五中有益身心的養顏粥我們一起來品嚐一下吧!
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養顏粥天然美味吃出滑肌膚

  1 、心與容顏
  心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
  健康提點:桂圓蓮子糯米粥
  心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。
  2 、肝與容顏
  肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

  健康提點:銀杞菊花粥
  對肝臟失調者,中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。

養顏粥天然美味吃出滑肌膚

  3、 脾與容顏
  脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
  健康提點:紅棗茯苓粥
  脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
  4 、肺與容顏
  肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。

  健康提點:百合粥
  肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用「百合粥」。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

養顏粥天然美味吃出滑肌膚

  5、 腎與容顏
  腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。

  健康提點:芝麻核桃粥
  腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。

(整理:台灣美容網


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