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⊙【滋養美肌 秋冬養美食譜】⊙

2012年08月05日 【冬季美容】, 【秋季美容】, 飲食美容 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

  傳統中醫認為,「春夏滋陰,冬秋養陰」,女性本屬陰,因而秋冬女性養美食療的原則,仍重在養陰護陽,溫補血氣,滋養美肌。另外,秋冬要注意季節交替帶來的食慾大增,攝入過多熱量,不利於健康。飲食上,仍要講究「半」和「收」,捨滿取半。對女性而言,食療養美更要多吃些溫補食物,以潤乾燥,潤澤臟腑,養顏護膚。

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滋養美肌 秋冬養美食譜


  秋冬養美食譜——
  薏米老鴨湯
  配料: 米50克、老鴨1只、生薑3片,陳皮1/4個。
  配料洗淨,陳皮去瓤;老鴨宰洗乾淨,去內臟、尾部。一起與生薑放在瓦煲內,加入清水2500ml(10 碗量),武火煲沸後,改文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。
  養美療效:潤肺滋補,抗衰老,美白祛痘。
  冬瓜肺片湯
  配料: 冬瓜350克,熟肺片100克
  冬瓜去皮切成厚片,放入沸水中燙片刻,倒入漏勺中瀝去水。鍋置火上,倒入色拉油燒熱後,放入蔥段、薑片、冬瓜、肺片稍煸炒,加入清湯、黃酒燒沸後,撇去浮沫,加鹽、味精,揀去蔥段、薑片,起鍋倒入湯碗中即成。
  養美療效:針對秋冬肥胖,利水補氣,輕身減肥。
  菊花粳米粥

  配料: 菊花50克,粳米100克, 先將菊花煎成湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。
  養美療效:清肝火,明目潤睛,水潤瞳仁。
(整理:台灣美容網


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