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膚色除了影響一個人的外觀，也可以反映出你和我的健康狀況。要擁有一身健康的膚色，多吃點維他命美食讓你擁有健康滋潤膚色。
維他命美食 吃出健康好膚色
天天忙碌的我們，怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺，或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院裡呢?不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些「機會」，高效進補維生素、膠原蛋白等營養物質，何樂而不為。推薦幾款「養顏簡餐」。
注意：和網站上那些自製花草茶、鮮搾果汁等不同的是，這些養顏配方是經提取的營養配方，令效能加倍。現在就開啟細膩的味蕾觸覺，開始享受美顏的好味特飲吧。
清晨美肌優格拌
清晨美肌優格拌：Q10也叫輔酶，1957年被發現，自Q10對人體的健康好處被證實後，地位便在不斷提升。長期使用輔酶Q10，能有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，延緩衰老。而清晨是人體吸收能量最強的時段，也是補充Q10的最優時刻。由於它是脂溶性物質，最好和含有脂肪的食物一起來服用。那麼，還有什麼比優格更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯優格，今天的早餐沒人比你更健康!
午餐新寵海鮮沙拉：點一份海鮮沙拉做午餐吧，海鮮中大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，不僅是大腦所必需的營養物質，對於提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用。不過，吃海鮮也有禁忌，就是千萬別和含有高維他命C的水果一起吃，否則會合成毒素的。吃魚油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了魚油的腥味，現在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法，將魚油淋在海鮮沙拉上，享用美味的同時為乾燥肌膚加把油。
午後「不泡」茶：如果你一向喜歡喝綠茶，那當然很好，但肯定不是人人都愛喝茶，如果你對茶的清苦口感沒有偏好，那麼喝一杯甜蜜的茶多酚養顏飲品如何?茶多酚（Tea Polyphenols）是茶葉中多酚類物質的總稱，是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，被醫學界譽為「輻射剋星」。
晚安親愛的膠原蛋白：卸妝、清潔、花大把的時間做晚間護理，然後就這樣準備入睡了，次日醒來就能看到神采奕奕的肌膚嗎?別忘記親愛的膠原蛋白，它是我們既熟悉又陌生的一種美容要素。它被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，對皮膚的重要作用不言而喻，它還能讓骨骼堅硬具彈性，使眼睛能夠透光、眼角膜保持透明，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。但是你只知道它有多麼好，卻不知它也可以成為駐顏護膚的美容特飲。尤其是夜間幫助肌膚修復更新的你最好伴侶。膠原蛋白口服品搭配紅酒，與紅酒中葡萄多酚的超強抗氧化能力協同作用，就等於一杯自釀的肌膚神仙水啦。
享樂美顏特飲推薦
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Q10特飲推薦
一瓶Q10果味飲料+一杯果粒優格：Q10口服液大部分都是水果口味，保持最佳口感的方法就是在冰鎮後服用，或是搭配有水果顆粒的優格，勾兌些湯利水也是不錯的嘗試。
魚油好食推薦
海鮮沙拉+魚油：魚油的主要有效成分叫Omega-3，能增強皮膚的鎖水能力，還能幫助身體抑制炎症，非常利於健康。海鮮選擇可依你的口味定，蝦和墨魚比較常見，如果心情好，再加些貝類就更妙，可以搭配一些煮熟的蔬菜，切成小塊拌在一起，調味汁加一點魚油淋上便可。
茶多酚特飲推薦
茶多酚+蜂蜜+牛奶：在茶多酚飲液或在一枚茶多酚片劑裡加入蜂蜜和牛奶，茶多酚和這兩樣東西很搭配。最重要的是，喝一杯這樣的飲品，等於你連續喝上一周的綠茶!
膠原蛋白特飲推薦
抗氧化果漿+紅酒：內外兼修的你，自然也可以服用抗氧化果漿飲品+紅酒的養顏配方。膠原蛋白除了粉狀的還可以購買液體的，分子結構穩定也沒什麼添加，還有不同的水果口味。根據個人口感加入適量的紅酒，就是一杯晶瑩剔透的液體紅玉啦。
（整理：台灣美容網）
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