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2012年09月18日 防曬, 飲食美容 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

核心提示:由內而外的防曬才是最根本的防曬。吃對水果,你的防曬工作就成功了一大半。
  烈日當頭,就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊上陣,也難逃無孔不入的紫外線!什麼可以全面長效抵擋陽光,幫助人們阻隔烈日的曝曬?下面小編推薦6種防曬水果,它們會神奇地轉換成防曬物質,比防曬霜更長效,比遮陽傘更全面。
  草莓
  草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含富維他命C、鈣、磷、鐵、膳食纖維、多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效,而且草莓的防曬功效在水果中也數一數二。女性常吃草莓,對皮膚、頭髮均有保健作用。
  西瓜
  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
  番茄
  番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。


  檸檬
  檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
  橙子
  橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

  奇異果
  奇異果含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,蘋果等水果的15-30倍,因而在世界上被譽為「水果之王」。
(整理:台灣美容網


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