○◢喝水排毒有講究◣○
無論是電視欄目還是圖書，時尚、實用——始終是《美麗俏佳人》的最大特色。不同於裝扮理念的傳達，書中呈獻的是女性日常生活中不可或缺的美麗秘方。我們一起來學習一下，主持人李靜對喝水排毒的透徹分析。
有段時間看到金老師，發現她明顯瘦了，她告訴我說她在做一個非常重要的夏日排毒計畫。我一聽排毒就特來勁，相信很多人也和我一樣，因為我們都覺得一排毒就會瘦，一排毒就會健康，所以就特愛排毒。
但是你是否知道，為什麼要選擇夏天排毒，夏天最主要的毒素是什麼呢?沒錯，是水。所以夏日的排毒計畫，其實就是夏日排水計畫。讓我們一起把身上多的水分都趕走吧!
水會是毒?
所有的女孩子都有一個錯誤印象，就是水是可以拚命喝的。以為拚命喝了水皮膚才會滋潤;喝了水才會幫助新陳代謝;喝了水才會減肥……實際上什麼東西都要有一個度，這是我們《美麗俏佳人》一直在強調的，過與不及都是不行的，一定要維持一個度。
在夏天，人比較容易出汗，很多人認為多餘的水我們已經通過汗液排出去了，為什麼還需要排水呢?實際上有三個原因——
原因1你的飲水量增加了
夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿著一罐水拚命地灌。
原因2你吃的水果增多了
夏天吃的水果比較多，而且這些水果往往含水量較多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的東西。
原因3空調房的惡果
現在的人幾乎都在空調房裡工作，每天吹空調，汗根本就流不出來，結果就把那個想發出來的汗給逼回去了，所以說夏天特別容易吸水。很多人覺得夏天的時候臉容易腫，就是體內的水分積存太多緣故。
都是水分惹的禍
冬天的時候特幹幹癟癟，一到夏天在外邊走一圈就豬頭脹腦的，這都是水分惹的禍。
雖說水是人類的朋友，但攝取量過多就會讓女人變得醜陋不堪了。到底在和水打交道中我們做錯了哪些事?現在就來看一看。
1.不停地飲水就能促進身體的新陳代謝
水是好東西，它能夠促進新陳代謝，但是也有一定的攝入限量。如果你喝了太多水，體內的水分一定會降低身體的溫度，我們身體有一個很重要的功能就是保持恆溫。有人說那我改喝熱水，其實這跟熱水冷水無關，只要體內的水分太多身體的溫度就會降低，導致我們的新陳代謝也會延緩，而不是促進。肌肉酸痛、痛經等症狀產生的主要原因就源於身體的溫度降低了。
金語良言
聰明的喝水辦法
早晨起來喝第一杯水的最正確的方法是，喝了一口水後讓水留在嘴裡，稍微停留五秒鐘，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。這樣水分吸收是最好的，也不會造成堆積。
這個方式有兩個功能：一是防止一下子喝太多水難為你的胃，夏天我們常常是胃已經喝夠了，但是腦子喝不夠;二是嘴巴可以讓水溫跟身體的溫度合適，以免傷胃。
2.大量補充水分會使肌膚美白水嫩
這又是一個誤區。水跟美白有一定關係，但如果只通過喝水的話不可能美白。肌膚潤澤的程度取決於維生素或者氨基酸這種天然的保濕成分，跟你喝了多少水有關係，但非絕對相關。
你當然不能說既然由身體裡頭的維生素跟氨基酸來決定肌膚好壞，那我就不喝水了。
因為如果你不喝水的話體內的維生素、氨基酸就沒有辦法正常運做，所以一天喝兩升，不多不少最完美。過多的水分儲藏會導致循環不暢和引起皮膚的粗糙，適得其反。
另外，大量飲水會浮腫，因為排不出去，而人身體裡水的比例大概70%，如果超過了70%，甚至到了75%或80%，你就會感覺到身體浮腫，當然又難看又難受。
3.體內毒素可以通過大量的飲水來排出體外
只能說是可以幫助。
我們身體的毒素有四個排泄管道：一個是吐氣，排出二氧化碳;一個是排汗;一個是尿液，排出水分;一個是糞便。
這其中糞便所排出的都是有害的東西，而尿液排的東西含有的致病菌就非常的少。
不要以為從你的嘴到大腸是一根管子，喝了水就直接通過排水道衝下去了，喝太多的水其實是在給腎臟造成負擔，讓它加班，長此以往，人就處於亞健康狀態了。
如不相信，你不妨試試看，喝非常多的水有一陣子你會覺得腰特別酸，那是因為你腎臟的負擔變重了。
（整理：台灣美容網）
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