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○◥生理期喝三款粥暖身又美容◤○

2012年10月15日 飲食美容 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

核心提示:經期不舒服喝什麼好?介紹三款粥:黑芝麻紅棗粥調理美白,紅豆百合粥排出身體的多餘水分,薑汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。
  黑芝麻紅棗粥:調理美白不能少
  食材:
  黑芝麻20g,干紅棗25g,冰糖10g,大米150g。
  做法:
  1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。
  2)大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
  3)紅棗洗淨去核。
  4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。
  5)然後改用小火熬製,待米粥爛熟。
  6)調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。
  它的功效:
  黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮,而紅棗食補血聖品。
  這款粥含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎症的同時,還能強力美白哦。
  紅豆百合粥:排出身體的多餘水分
  食材:紅豆50g,百合50g,大米100g
  做法:
  1)大米提前一晚泡好備用。
  2)大米洗淨,百合洗淨。
  3)鍋裡加水放入紅豆,置火上,大火燒開,轉小火,煮至微爛。
  4)放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。
  5)放百合,再煮2分鐘即可。
  它的功效:
  紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物鹼,能解潤燥,正適合排出體內多餘水分,同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體,潤肺止咳也有奇效哦。
  薑汁薏仁粥:讓你一整天都暖暖的
  食材:乾薑10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g
  做法:
  1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗淨後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。
  2)煮粥食用另一小鍋,乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬製。
  3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火,將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
  4)將制好的薑汁加入薏仁粥中,再熬製20分鐘即可。

  它的功效:
  姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經化瘀的效果,尤其適合寒濕凝滯型痛經的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡單,如果每次生理期都有較多的血塊或淤血,那就是啦。
(整理:台灣美容網


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