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◆◢飯後好習慣保持魔鬼身材◣◆

2012年10月18日 飲食美容 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

  飯後好習慣很重要,主要是對身體有好處,還有就是可以很好的去保持您的魔鬼身材也是很重要的,可以說是輕鬆搞定......

  燒烤後吃根香蕉
  燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
  喝杯芹菜汁
  吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
  吃火鍋後喝點優格
  吃火鍋後喝點優格。火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優格,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,優格中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
  飯後喝大麥茶或橘皮水
  消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
  吃泡麵後吃水果

  吃泡麵後吃水果。進食泡麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、奇異果等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食泡麵。煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
  吃蟹後,喝生薑紅糖水
  吃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
(整理:台灣美容網


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