※↗七個飲食妙方讓你輕鬆年輕10歲↖※
愛美的女性（女性食品），誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康（健康食品）的美?我們介紹的方法非常容易實現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想像中那麼困難,但是也要持之以恆哦!
1.一個西紅柿或是蘋果（蘋果食品）一個 在水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素（維生素食品）C。
2.一杯醋 每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顏的作用。
3.每天一杯優格 優格面膜就是利用乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。 優格的其他美容（美容食品）功效： 護髮用洗髮精洗頭髮，沖淨之後，用優格充當潤發乳使用，但務必要用溫水沖乾淨。 補鈣（鈣食品）牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優格，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯優格。
4.一杯豆漿 女人一到中年（中年食品），體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水 早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。 如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食份量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶 如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥（減肥食品）劑。當然，現今已有用各種花干加工成供人們保健（保健食品）之用的花茶，有養顏的，有促進睡眠（睡眠食品）的。 怎樣做個茶美人： 喝茶瘦身大有講究這裡說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製，比如：薏仁、荷葉、檸檬……
7.每日泡一次腳 可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身（健身食品）安神之效。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在飲食美容分類下，於2012年11月17日最後更新
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