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●◥飲食消「斑」大行動◤●

2012年12月21日 飲食美容 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

  都說女人是美的化身。可不知不覺間有一些惱人的斑點「飛」上女人俏麗的臉。其實女人大可不必煩惱,輕輕鬆鬆自製藥膳趕走「蝴蝶」,讓「蝴蝶」自己去「飛」。

  消「斑」行動之一——八寶甜蜜粥
  原料:香粳米200 g,大紅棗10顆,赤豆20 g,蓮子20 g,生山藥30 g,白扁豆15 g,薏苡仁10 g,芡實10 g。
  做法:取一個乾淨沙鍋,除去粳米暫時備用,將其餘原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。
  說明:八寶粥補中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。
  消「斑」行動之二——牛奶核桃糊
  原料:琥珀核桃仁300 g,牛奶200 g,豆漿200 g,黑芝麻200 go
  做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
  說明:核桃糊養顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。
  消「斑」行動之三——黃芪燉甲魚
  原料:鮮活甲魚一隻500 g,黃芪50 g,寧夏枸杞30 g。
  做法:先將黃芪切片,取乾淨紗布包紮好,枸杞子洗淨,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調味,上桌即可。
  說明:滋陰清火、補血益腎,提高機體免疫力,作菜食用。
  消「斑」行動之四——地黃香酥鴨
  原料:光鴨一隻600 g左右,生山藥200 g,生地黃100 g,寧夏枸杞40 g,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
  做法:光鴨去內臟後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時,肉酥湯香。
  說明:鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅滋陰養顏,平補填精,而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!
  消「斑」行動之五——玉露美膚飲

  原料:新鮮雪梨200 g,葡萄300 g,甘蔗250 g,天然蜂蜜100 g。
  做法:將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進搾汁機搾汁,除去渣子,加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好,飲用時倒出即可。
  說明:雪梨清肺潤腸,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。衝入溫開水飲用,久而久之,容顏光潔無斑。
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