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○≮9大超人氣美白水果 讓你」吃「成街頭焦點≯○

2013年01月12日 美白, 飲食美容 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

核心提示:美白功效從攻防的角度說,主要分美白保養和美白修復兩種。美白保養可以從三方面進行:潤澤美膚、排毒整腸、促進代謝,美白修復可以從淨化美膚、淨化平衡體質兩方面著手。或許你會覺得這是一道複雜的工程,但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達到美膚的效果哦。
01
  美白保養篇
  美白保養一般只需多吃富含維生素C的水果
  草莓
  增白保濕。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C 60mg,高於蘋果、葡萄。此外,草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素,另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
  檸檬:
  美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等,對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。
  奇異果:
  美白,預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E,還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C,可以美白膚色,最可貴的是,它還含有其他水果中少見的鎂,是最合適的減肥水果。
  蘋果:
  美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
  鳳梨:
  美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B,能有效滋養皮膚,防止乾燥,使皮膚光亮,同時也可以消除皮膚的緊繃感。

  葡萄:
  美白補水,抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚,可以有效對抗自由基,防止色素沉澱以預防色斑的產生,增強皮膚的抵抗力,其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍,有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
  【美白修復篇】
  美白修復需多吃同時富含VC、蛋白質、礦物質及VA的水果。
02
  櫻桃:
  美白潤澤,消除黑斑。櫻桃是護膚上品,其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量豐富,可促進體內血紅蛋白再生,能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。
  番茄:
  美白防曬。番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好,因為加熱能促使茄紅素功效發揮。

  芒果:
  美白,去黑頭。芒果不僅有美白肌膚的作用,而且其本身具有的清熱解毒作用,還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的,而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
(整理:台灣美容網


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