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¤↗三個妙招吃掉煩人眼袋↖¤

2013年01月19日 飲食美容, 黑眼圈攻略 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

  任何一種美容方案,都應該是內調外養相輔相成的多重結合。想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕鬆鬆遠離眼袋?那就要先弄清楚眼袋形成的原理。

  所謂眼袋,除了先天與病理因素,主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式:
  組織鬆弛型,即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛,下眼瞼脂肪堆積,形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一,常見於45歲以後的中老年人,30歲+亦可能開始出現。
  下眼瞼浮腫,是由於眼部皮膚很薄,很容易發生水腫現象,遺傳是一個重要因素,此外,飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見,尤其是25歲+,隨著年齡增長會愈加明顯。
  關於後者,許多人會忽視。其實,下眼瞼浮腫日積月累,正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床,如果不好好照顧,必將付出過早發展成鬆弛型眼袋的代價。幸好,只要有心,預防眼袋、盡量延緩它的到來還是很容易做到的。那麼,為了遠離眼袋,我們應該怎麼吃呢?
  一、注意膳食平衡。多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。
  二、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物,如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
  三、維持身體正常的新陳代謝,別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。相關博文:紅豆瘦臉茶。
  基於以上的飲食原則,今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫,而且還能美白潤膚、消暑降火,是非常適合夏天的湯品哦。
  食材:冬瓜、薏仁、小排骨
  做法:

  冬瓜去皮切塊。小排骨洗淨切好,先飛水一遍去血水和浮沫,然後與冬瓜塊、薏仁一起投入慢燉電鍋,煲足火候、調味即可。(我通常是頭天晚上睡前開煲,以最小檔煲整夜)
  西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等,採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋,也都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶,歡迎參考木瓜香茶,把那顆茶包換成薄荷就可以了。
  另外,臨睡前不要吃得太鹹和大量飲水,不要使用太低的枕頭;早晚都要塗眼霜,定期使用有助於血液循環的眼部護理品按摩眼周,如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招
(整理:台灣美容網


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