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新鮮水果汁和蔬菜汁能提供多種濃縮的維生素和礦物質，不但味道鮮美，做法也很簡單。不但有適合在炎熱天氣飲用的水果汁，例如木瓜汁、菠蘿汁和芒果汁，也有適合冬季裡飲用的混合汁，例如胡蘿蔔、蘋果汁，它們都含有多種具有清潔、恢復和保護身體的營養素。將喝汁結合到你的日常飲食和生活方式中，讓它為你提供各種所需要的營養，讓你獲得最佳的健康。
鮮搾果蔬汁 原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿 做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將菠蘿切成可搾汁的薄片。先將生薑搾汁，再將蘋果和菠蘿搾汁。將所搾的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。 這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等症狀。
菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。 ◆◆◆◆◆ β-胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、菠蘿蛋白酶。 ◆◆ 其他B族維生素、維生素E、銅、鐵、鋅。
奇異果汁 原料：4個杏，1個奇異果 做法：將所有原料洗淨，並將杏核取出。如果不喜歡奇異果皮的味道，可以去皮。然後搾汁，攪拌均勻，立即飲用。 由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同搾汁。增加奇異果是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。
如果可能，搾汁時保留奇異果的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏奇異果汁是很好的免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。 ◆◆◆◆◆ β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素C、維生素B3和維生素B5等。 ◆◆ 銅、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。
純櫻桃汁 原料：250克櫻桃 做法：將櫻桃洗淨，去核，搾汁並立即飲用。 如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。
基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。 ◆◆◆◆◆ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。 ◆◆ 其他B族維生素、鐵、鋅。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在飲食美容分類下，於2013年03月26日最後更新
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