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▓【你不知道的櫻桃蘿蔔美容餐】▓

2013年05月16日 飲食美容 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次

核心提示:小巧玲瓏,紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔,可消食、解毒、利尿,促進腸胃蠕動。此外,櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。
  小巧玲瓏,紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔,可消食、解毒、利尿,促進腸胃蠕動。此外,櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。對於肌膚美容效果,也是很好的哦。

你不知道的櫻桃蘿蔔減肥餐

  一、爽口櫻桃蘿蔔
  材料:櫻桃蘿蔔200克,萵筍100克。調料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。
  做法:
  1、櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨;萵筍洗淨後改刀成長 5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。
  2、鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開,熄火後晾涼,放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時後取出,裝盤即可。
你不知道的櫻桃蘿蔔減肥餐

  二、糖浸櫻桃蘿蔔
  材料:櫻桃蘿蔔,檸檬,白糖,鹽
  做法:
  1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片,並保持蒂端不切斷。
  2、檸檬皮撮茸,再將檸檬對半切開,擠出檸檬汁。

  3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻,加入少量清水,充分攪拌使白糖和鹽溶化。
  4、將蘿蔔倒入混合液裡攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱醃 1天。其間要將蘿蔔翻1次,使其均勻入味。

你不知道的櫻桃蘿蔔減肥餐

  三、牛肉炒櫻桃蘿蔔
  材料:
  櫻桃蘿蔔2個,牛肉片250克,蒜末適量,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,老抽適量,生油適量
  做法:
  1、櫻桃蘿蔔去皮洗淨後切片。
  2、牛肉片洗淨後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。
  3、鍋內放少量油,燒熱後加入少量蒜末,爆香後加入牛肉片,稍微翻炒後上碟備用。
  4、鍋內放少量油,燒熱後加入少量蒜末,爆香後加入櫻桃蘿蔔。
  5、加入適量老抽和清水,蓋上鍋蓋燜至汁快收干。
  6、加入牛肉片炒均勻即可。
你不知道的櫻桃蘿蔔減肥餐

  四、黃豆雞胗櫻桃蘿蔔湯
  材料:黃豆120克、雞胗雞心各一個、櫻桃蘿蔔400克、蔥姜少量、鹽3克、雞粉3克。
  做法:
  1、黃豆用清水泡2個小時。
  2、雞胗雞心汆燙取出血水。
  3、雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水,如湯煲煮沸,轉文火煲30分鐘。
  4、加入櫻桃蘿蔔,轉旺火。

  5、10分鐘後,調入鹽、雞粉即可。

你不知道的櫻桃蘿蔔減肥餐

  五、蜜汁櫻桃蘿蔔
  材料:櫻桃小蘿蔔200g,蜂蜜2湯匙,白醋50ml,白砂糖,鹽各1茶匙
  做法:
  1、將櫻桃小蘿蔔洗淨,切去根和葉,改刀切成衰衣蘿蔔球。
  2、切好的櫻桃小蘿蔔用鹽醃製6分鐘左右,將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調勻成糖醋蜜汁。
  3、將醃好的櫻桃小蘿蔔用清水沖洗去鹽份,擠干水分,盛入盤中。
  4、最後將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿蔔上,醃製入味即可。
你不知道的櫻桃蘿蔔減肥餐

  六、櫻桃蘿蔔三明治
  材料:原味吐司16片, 奶酪100g, 櫻桃蘿蔔6個, 小洋蔥1個, 煙熏火 200g, 雞蛋3枚,牛奶100ml, 鹽1/2茶匙, 白胡椒粉1/3茶匙
  做法:
  1、將奶酪攆碎、櫻桃蘿蔔片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。
  2、雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。

  3、取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盤,將餡料分別放在吐司上,再將餘下的吐司沾上蛋液、放上餡料。
  4、將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘,即可。
(整理:台灣美容網


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