※◥湯水調養打造細嫩肌膚◤※
女人，也許就適合擺弄一些湯湯水水的東西。愛美的女人不靠保養是不行的，今天，小編就從網路上搜集一些經常上鏡的美女的保養食譜，選擇最適合自己的就是最好的!
現在的女性，已從初始階段塗著猩紅的唇、抹著厚厚的粉，轉向時尚美容、知識護膚，內外兼修。國際時尚潮流對愛美的女性影響頗大，特別是韓流日潮，其次是歐陸風潮。韓、日的水晶妝容，近期扮嫩扮蔻的青蘋果妝容也在崛起，但護膚理念卻中外並蓄，講究天然護膚，講究無添加，講究日夜持恆、重視細節。除此之外，中醫藥學和現代營養學在護膚界大放異彩，從銀杏葉到紅花、參、芪的疏通皮膚毛細血管，從白芷、白朮的滋陰養顏，到蠶絲蛋白和膠質蛋白，由內而外，內養外修的理念漸漸深入人心。
天天排毒蜂蜜水
我的早餐比較固定，早餐前我會喝杯溫熱的蜂蜜水，可以排毒清腸胃，然後才吃早餐，我的早餐比較簡單，一般是牛奶、豆漿和麵包。
羊奶，比起牛奶，羊奶的結構最接近母乳，人體非常容易吸收。蒙古人經常用羊奶來代替牛奶，這也是他們抵禦惡劣氣候，保持皮膚水分的一大良方。
蛋也是一種瘦身好東西，因為吃一點點就能飽，在感到餓的時候只要吃一點蛋白，就能提供能量，卻不會胖。糖心蛋，就是那種蛋白很嫩，而蛋黃維持在液體狀態的蛋。把雞蛋從冰箱裡拿出來之後，要泡到一盆常溫水中，泡十分鐘然後再煮，煮4分鐘，溏心蛋就完美登場了。
水果美顏
我喜歡吃水分多的水果，我喜歡吃長在地上的水果，比如各種瓜類和草莓。水果我會不間斷地攝取，水果應該多吃的，比如中午的工作餐裡每天都會有水果，我都會把它吃掉，不管多難吃。
冬瓜是夏天瘦身最好的食材，作為天然利尿劑的冬瓜，去水腫效果非常好;同時更是零膽固醇、零熱量、零脂肪，吃再多也不怕胖。用冬瓜煲湯自然瘦身效果非常好，可以把煮熟的冬瓜放在搾汁機中弄碎了喝冬瓜汁。清涼解暑、還防止水腫，相當方便。
養顏甜品
只要有時間在家，我會做對皮膚有益的甜品，把銀耳、梨、冰糖放在一起煮，或者再放點山楂、木瓜這類對皮膚有益的水果，這對皮膚很有益處。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品分類下，於2012年05月13日最後更新
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