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∽【每天一把葡萄乾可以補血抗衰老】∽

2012年11月21日 美容食品 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

  每天一把葡萄(葡萄食品)干 葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果。葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,每天吃一把能很好地改善貧血。

  首先,葡萄乾含鐵豐富。許多女性(女性食品)常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善。

  研究發現,葡萄乾的含鐵(鐵食品)量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素(維生素食品)和氨基酸(氨基酸食品),是體虛貧血者的佳品。
  其次,葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化(消化食品)。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。 葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老(抗衰老食品)。近年研究還證明,葡萄乾有防癌效果,其中的白黎盧醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
  建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病(糖尿病食品)患者不宜多吃。
(整理:台灣美容網


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