◇◥6款鉀元素食物打造立體小臉◤◇
核心提示：每個女生都想擁有一個迷人小臉，那吃什麼瘦臉呢？富含鉀元素的食物可以幫你緊實臉部肌肉，打造完美臉部線條，令你面部輪廓更立體。以下這6款鉀元素減肥食譜，準能讓你吃出美人臉！
銷魂的小臉是女人的最愛，那怎樣打造呢？吃東西吧。吃富含鉀的東西不僅能趕走臉部的肥肉，咀嚼食物的時候還能有效塑造臉型哦。自己製作的食物更讓你擁有迷人的自信，下面，一起來看看哪些含鉀的食譜能吃出美人臉吧。
鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。
1.黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富，食用後能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗淨後放進鍋裡，再把掏乾淨的白米一同放進，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。
2.榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
3.清蒸小魚乾
柴魚等魚乾都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚乾、姜絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡，再加入姜絲、白糖，油和醬油等拌勻，然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。
4.蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利於消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗淨，然後切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進搾汁機裡搾成果汁即可。
5.蜂蜜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外，富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，加快臉部脂肪的燃燒，從而緊致皮膚。
材料：胡蘿蔔和蜂蜜
DIY過程：先把胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊後放進搾汁機中，飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
6.瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、姜絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨，然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會，接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品分類下，於2013年02月15日最後更新
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