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2013年05月25日 美容食品 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

  正確的食療肯定是最健康的保養方法,但是要吃的有效,又好吃又不會發胖,學問可太大了,聽上去好貪心,但是這些是可以實現的哦!如果你選對食材、選對時間、選對方法,持之以恆,一切輕而易舉!

6大多功能美食必瘦且抗老

  抗衰老抗癌食品——西蘭花
  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白質來源——魚肉
  推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋
  白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
  每到上午11點,雖說離午餐時間還有一個小時,但很多人的肚子這時已餓得咕咕叫,大家四處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。其實,這種習慣很不健康……  降脂食品——洋蔥

  推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
  抗氧化食品——豆腐
  推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,「氧化」意味著「衰老」。

6大多功能美食必瘦且抗老

  保持活力食物——圓白菜

  推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
  養顏食物——新鮮果蔬
  推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
(整理:台灣美容網


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