◇◢使女性動人靚麗的健康食物◣◇
每個女人都希望自己能楚楚動人，可面對工作和日常的忙碌，一切都變得力不從心起來，像做個護理沒有時間，像做個調理工作不答應。其實有一種既省時間又效果顯著的方法來保護女人的容顏，那就是飲食。下面給大家推薦下。
1、養顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。
同時，每天早晚各吃一個奇異果，奇異果富含維生素C，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。
2、美發：人到30-40歲，頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每週吃4個雞蛋，可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。
3、明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒製的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。
讓女性瞬間變醜的食物
1、油炸食品
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
2、偽裝食品
很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
還女性美麗的美容食物
1、黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
2、優格+洋姜
優格中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再「般配」不過。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美容食品分類下，於2013年05月26日最後更新
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