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53歲楊麗萍 自曝不老保養秘方

2015年02月08日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】如今53歲的楊麗萍,不老的容顏,曼妙的舞姿,簡直是一個穿起,她是怎麼保養的呢?今天楊麗萍老師向我們講解她的保養秘訣,這些女人延緩衰老的小妙招你也可以學習哦!

  1.開心快樂。研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

  2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

  3.避免食糖。即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。

  4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。

  5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

  6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

  7.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。

  8.抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚。

  9.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰,同時避免二手煙。

  10.打破常規。改變習慣,有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動是很好的選擇。

  11.補充維D。研究發現,維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。

  12.多吃水果。與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補充水分。

  13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

  14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色,適當漂白牙齒,讓人更顯年輕。

  15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛,而且有助於減少眼角魚尾紋。

  16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。

  17.經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助於提神醒腦,趕走壓力。

  18.有氧運動。既減肥,又有益血管健康。

  19.力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。

  20.全谷食物。未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源,

  是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物

專題:【明星保養方法】 【保養方法】 【抗衰老方法】


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