不卸妝張口睡覺 小心讓你加速衰老 | 台灣美容網


 

A-A+

不卸妝張口睡覺 小心讓你加速衰老

2016年05月09日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】女人一過30就意味著你的身體素質開始下降,這時候保養是關鍵。眠是我們最好的保養方法,但是你知道嗎,不良的姿,不好的睡眠習慣,會讓你加速衰老,以下這些壞習慣大家要注意了。

  1、帶妝睡覺:

  一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

  2、帶胸罩入睡:

  胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女性,患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物質滯留乳房的結果。

  3、帶飾物入睡:

  一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。

  1、一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);

  2、一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;

  3、帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

  4、看著電視入睡

  因為你在起居室看著電視睡著好像很自然,所有許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了,我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。建議把電視搬出臥室,別再床上看電視,床只能和睡覺聯繫在一起。

  5、睡前飲茶:

  茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

  6、睡前劇烈運動:

  劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應盡量保持身體平靜。

  7、張口呼吸:

  閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

  8、對著風睡:

  人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。

  9、坐著睡:

  不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

  10、相對而睡:

  相對而睡會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。

  11、露肩而睡:

  有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

  12、不關電熱毯睡覺:

  整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33—35℃,相對濕度為55%—60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。

  如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後關閉電源,只要進被窩時不感到驟涼就可以了。

  13、睡眠沒有規律:

  不能準時睡覺。對於女人來說,消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺,直接的導致眠的質量不好,加快腦細胞的衰退,逐漸的變笨。

  14、透支睡眠:

  有的女人喜歡熬夜之後再補覺,但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,會導致白天睏倦,精力不集中;晚上失眠,無法入睡。一照鏡子,好像老了好幾歲。

專題:【保養技巧】 【如何抗衰老】


相關資源:





給我留言