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「不老女神」趙雅芝 最常吃4種美容食物

2016年08月05日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】今天小編為大家揭秘「不老女神」趙雅芝的美容秘笈,雖然如今的趙雅芝已過天命之年,但是她的容顏及身材並未隨著歲月的流失而發生變化,可以說她對自己的皮膚保養具有著獨到的方法。

  揭秘趙雅芝最常吃的4種食物(圖)。提到趙雅芝,我們就會忍不住的想起她曾在屏幕上所塑造的每一個經典形象,《新白娘子傳奇》中的白素貞、《戲說乾隆》以及《上海難》都給我們留下了深刻的印象。雖然如今的趙雅芝已過天命之年,但是她的容顏及身材並未隨著歲月的流失而發生變化,可以說她對自己的皮膚保養具有著獨到的方法。

  曾有人問起趙雅芝的保養之道,她笑著說:“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律,吃得健康,不偏食,不會想吃什麼就吃什麼,但也不是素食主義者,也喜歡吃辣,不過我很注意營養的均衡。”

  1、多吃含水量高的食物

  人體組織液中的含水量達72%,當體內的水分減少時,就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以,女性應多食用蔬菜、水果等食物,保持體內水分。

  2、注意攝入富含維生素的食物。

  維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著,使皮膚光澤。

  富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓搾植物油等。

  果蔬包括獮猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。

  堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

  壓搾植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。

  此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最為豐富的是小麥胚芽。

  3、多吃富含膠原蛋白的食物。

  膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿,從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物,便可有效地延緩衰老。

  富含膠原蛋白的食物主要有:豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

 

  4、所吃的食物應含有一定量的膽固醇。

  皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝,增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。

專題:【不老女神】 【明星保養技巧】 【吃什麼抗衰老】


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