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7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

2015年08月18日 【問題肌膚】, 皺紋 暫無評論 閱讀 43 ℃ 次

【導讀】     導讀:女人衰老的最直接的表現就是臉部出現皺紋。如何你能讓臉部的皺紋出現得越晚,就是抗衰老女性們最關注的問題了。  仰睡

         導讀:女人衰老的最直接的表現就是臉部出現皺紋。如何你能讓臉部的皺紋出現得越晚,就是抗衰老女性們最關注的問題了。

  仰睡

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

仰睡

  很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對於女性來說,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,抵抗衰老。

  另外,根據美國皮膚病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

別揉眼和瞇眼

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

別揉眼和瞇眼

  眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護能力弱,水分易蒸發,較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因為很多細紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要瞇眼或使勁看東西。

  美國皮膚病學會認為,像瞇眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

  多吃魚

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

多吃魚

  特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養皮膚,有助於減少皺紋。

  還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

用可可粉取代咖啡

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

用可可粉取代咖啡

  經研究發現,可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚,增加含水量、減少皮膚凹凸不平,並幫助皮膚防禦紫外損傷。

不要過度洗臉

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

不要過度洗臉

  人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚 品,所以洗臉是必要的,但物極必反,過度洗臉非但不能保護皮膚,還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝,有一定自潔功能,且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜,看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗,就會損傷正常的表皮細胞,容易導致皺紋的形成。

  多吃水果和蔬菜

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

多吃水果和蔬菜

  美國杜蘭大學的研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沉澱,改善炎症皮膚。

多吃大豆

7個習慣消除臉部皺紋抗衰老

多吃大豆

  研究表明,大豆有助於保護或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質,但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達到健康減肥 的效果。

專題:【抗衰老】


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