低頭族按摩步驟圖 擺脫雙下巴頸紋 | 台灣美容網

 

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低頭族按摩步驟圖 擺脫雙下巴頸紋

2015年02月11日 【護膚DIY(新區)】 暫無評論 閱讀 119 ℃ 次

【導讀】你也是頭低低玩iPhone(手機上網)的「低頭族」嗎?走到哪iphone都不離手,每天約12小時都在低頭中度過,快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點鬆垮像火雞脖?

  擊退雙下巴火雞脖 讓肌齡倒退

  下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區,無法捨棄iphone至少換個姿勢吧!飯碗就口的道理,拿起你的ipone與視線平行,坐地鐵、公交車時將頭靠牆提醒自己不要低頭,女星許瑋寧也是力行此法。

  低頭x地心引力雙殺,竟練出雙下巴

  近期調查:65%的人因常低頭而有雙下巴,道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低,低頭擠壓的造山運動,讓脂肪溢出下顎,久而久之定型出雙下巴,應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情。

  V型手刀,將雙下巴導回正軌

  低頭族造成的雙下巴像假性近視,及早保養就能復原,如超過35歲即使想補救成效也有限,按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發揮緊致效果。

  打擊雙下巴緊致操:

  step.1 V形手刀從下巴推至耳下

  從下巴頂點開始,沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣,重複10次。

  step.2 用手背將贅肉往上推

  兩手手背輪流將下巴往上推擠,重複25-30次。

  step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推

  食指和中指將下巴贅肉夾起來,往臉頰兩側移動,左右各3次。

  低頭讓脖子多花3倍力,臉、頸同步保養

  低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生長,一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋,就如對折的白紙回不去了,除了少低頭,保養時養成臉擦什麼,脖子也順便用手由下往上帶到的習慣即可。

  由下往上撫平頸紋

  頸部按摩手勢百百種,有的說上、有的喊下,其實都沒錯而是用途不同,往下是促進淋巴循環,往上推則是撫平紋路,只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

  頸紋神隱操:

  step.1 由耳後向下按摩排毒

  頸霜用手溫熱後塗在頸部,再用兩手中指從耳後,慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

  step.2 握拳由下向下巴處畫圓

  頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓,感到乾燥可補充頸霜,重複5次。

  step.3 頸紋重點加強按摩

  頭抬高45°、用拇指及食指,在頸紋重點處輕柔向上推,約做15次。

  Plus:低頭苦主多 頸椎也受罪

  頸椎不好,正因活動力高、又是神經、心血管要道,一旦出問題五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架,休息時可做肩頸操放鬆,一起愛護頸椎吧。

  step.1 按壓後頸百勞穴

  後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點,用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。

  step.2 放鬆肩頸筋路

  左手將頭往左側按壓,肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒,再換右手。

  用手機“定時休息”,靠微笑拯救下垂頰

  眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主,但手機常一滑就忘我,不如用手機鬧鐘定時,逼自己1小時休息一下、放鬆眼部肌肉,臉頰可在低頭時保持微笑表請,鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌!

  多看遠少看近,滾珠筆隨時替眼周做按摩

  低頭看螢幕超過8小時眼周細紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導致彈力下降、脂肪突出,形成眼袋、淚溝!只要一覺眼乾澀時,就將視線看向遠方,並在包裡放只抗老型眼周滾珠筆,幫助舒緩、緊致眼周。

  打擊布袋眼穴道按摩

  眼周按摩要用點壓式,滾珠對著穴道畫圓按壓有酸痛感即可。

  Point:滾珠沿眼眶輕柔按壓穴道

  眼周佈滿穴道,可用滾珠在攢沙穴、絲竹穴、瞳子穴按摩。

  灌注彈力、拉提塑型,再造蘋果肌高峰

  地心引力就像無形的鉛球掛在臉上,臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力,常低頭會讓膠原蛋白流失產生木偶線、嘴邊肉,除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要搭配拉提手法才能幫雙頰再造高峰。

  臉頰拉提操:

  step.1 雙頰大範圍畫圓拉提

  精華液溫熱後,四指將雙頰提起,以畫大圈按摩的方式,來回6次。

  step.2 笑肌下方拉提至太陽穴

  四指併攏從笑肌下方將臉提起,從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。

  step.3 手呈杯形托起蘋果肌

  手掌微凹成杯狀,由下往上45度角托提蘋果肌,來回6次。

專題:【護膚DIY【如何去除頸紋】 【按摩手法】


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