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1分鐘面部表情操 擊退魚尾紋+雙下巴

2015年03月08日 【護膚DIY(新區)】 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次

【導讀】肌膚鬆弛暗沉,表露出衰老的趨勢,教你一分鐘表情操,每天一分鐘輕鬆擊退魚尾紋、下垂嘴角和雙下巴。

  表情操第一課:擊退眼角魚尾紋

  鍛煉部位:眼輪匝肌 。眼部周圍的皮膚只有0.6毫米厚,這裡既沒有皮脂腺也沒有汗腺分佈,是臉上最容易乾燥缺水的部位。而且,每天我們都要眨眼一萬次以上,使得最缺乏“油”“水”滋潤的眼部皮膚成為勞動最多的地方。

  Step1、瞇起你的眼睛來

  心裡想著用下眼皮去找上眼皮,但注意不要完全閉上眼睛,也不要雙頰用力,就這樣保持5秒。如果做完你覺得眼皮酸酸的,那就是鍛煉到了眼部周圍的肌肉。

  Don’t:別皺眉頭

  本次瑜伽鍛煉的是眼部肌肉,如果你發現眉頭中間的肉鼓起來了,這就說明你瞇眼睛的時候動的是其他的肌肉組。

  表情操第二課:擊退嘴角下垂

  鍛煉部位:頰肌。嘴角兩邊的皮膚下垂,好像總在生氣似的?這是因為臉頰的肌肉下垂,使嘴角皮膚鬆弛的關係。頰肌涉及的面部區域很大,我們嘴角向上翹時,用的就是這塊肌肉。所以,不能靠局部練習,而要全臉都參加運動。

  Step1、張大嘴

  要一口咬下巨無霸一樣,盡可能地張大嘴,這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。

  Step2、嘴角向上

  保持著嘴大張的狀態3秒鐘,然後有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉,這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。

  Setp3、恢復自然狀態

  Don’t:嘴張得太小!

  嘴只是微微張開,咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。一定要有意識地張大嘴,嘴角往斜上方提升。

  表情操第三課:擊退雙下巴

  鍛煉部位:舌骨肌群。人不胖卻有了雙下巴?這是因為你的下頜皮膚鬆弛了!我們頸部的肌肉比較薄,牽拉力量小,受重力影響,下頜的皮膚非常容易向下發展。而鍛煉頸部肌肉,不僅能改善下頜曲線,讓臉顯得更小,還可以增加胸部肌肉的力量,提升胸部。

  Step1、舉目向上

  挺胸抬頭,緩緩地往天花板的方向看,漸漸感覺頸部前側的肌膚都緊張起來,這就對了。

  Setp2、下巴向上

  讓下唇和下巴一起用力,盡量地往上伸,就像用下嘴唇去舔什麼東西一樣。

  Setp3、恢復自然狀態

  Don’t:後背別彎!

  以坐姿進行這個動作時,背很容易就弓起來了。因此坐在椅子上時,要兩腳分開,背部伸直,讓臉與天花板平行才能達到鍛煉的目的。

專題:【面部按摩】


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