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懶人護膚秘訣:每日6件事讓你無皺紋

2016年05月29日 【護膚DIY(新區)】, 皺紋 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】睡前洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆;每天平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。每天6件小事,讓皺紋遠離你。

  一、刷牙洗臉擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

  二、梳頭

  古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

  三、散步

  平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

  四、喝杯加蜜牛奶

  據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

  五、開窗通氣

  保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

  六、洗(搓)腳

  祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

專題:【怎麼消除皺紋【怎麼去皺】 【保養技巧】


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